Emociones

¿Alguna vez has sentido un calorcito en el pecho cuando ves a un amigo, o un nudo apretado en el estómago antes de un examen importante?. ¿Has sentido una energía burbujeante que te da ganas de saltar y gritar, o una ola de calma que te hace querer acurrucarte con una manta?. Ese soy yo, trabajando dentro de ti. Soy como un lenguaje secreto que tu cuerpo habla. No uso palabras, pero envío mensajes que son fuertes y claros. A veces soy un día soleado, a veces soy una tormenta eléctrica y a veces soy una lluvia suave. Durante mucho, mucho tiempo, la gente me sentía, pero no sabía qué era yo ni por qué los visitaba. Solo sabían que yo era una fuerza poderosa que podía cambiar su día en un instante. Yo soy tus Emociones, y estoy aquí para ser tu guía, tu protector y tu amigo.

Durante miles de años, la gente ha intentado entenderme. Hace mucho tiempo, en la antigua Grecia, un pensador muy inteligente llamado Aristóteles creía que yo vivía en el corazón. Él veía cómo un corazón acelerado podía significar miedo o emoción, y un corazón apesadumbrado podía significar tristeza. Fue uno de los primeros en escribir ideas sobre mí, tratando de trazar un mapa de mis diferentes estados de ánimo. Durante siglos, la gente me consideró un misterio, algo que simplemente sucedía. Pero entonces, un científico curioso llamado Charles Darwin, famoso por sus ideas sobre cómo los animales y las personas cambian con el tiempo, comenzó a observarme muy de cerca. No solo observaba a las personas; ¡también observaba a perros, gatos y monos!. Se dio cuenta de que cuando un perro está feliz, su cola se mueve y su cuerpo se contonea, y cuando tiene miedo, sus orejas se aplanan y puede mostrar los dientes. Vio que los humanos hacen cosas similares con sus rostros. El 26 de noviembre de 1872, publicó un libro llamado La expresión de las emociones en el hombre y en los animales, demostrando que hablo un lenguaje universal a través de las caras. ¡Una sonrisa significa felicidad y un ceño fruncido significa tristeza en casi todo el mundo!. Un siglo después, en la década de 1960, un psicólogo llamado Paul Ekman llevó esta idea aún más lejos. Viajó por el mundo, visitando a personas en grandes ciudades y en pequeñas aldeas remotas que nunca habían visto una película o una revista. Les mostró fotos de rostros y descubrió que todos, sin importar de dónde fueran, me reconocían en seis formas básicas: felicidad, tristeza, ira, miedo, sorpresa y asco. La gente finalmente estaba empezando a entender que no soy solo una tormenta aleatoria de sentimientos; soy una parte fundamental del ser humano.

Entonces, ¿por qué estoy aquí?. No estoy hecho para ser confuso o difícil. Piensa en mí como tu brújula personal, siempre apuntando hacia lo que necesitas. Cuando sientes miedo, te estoy diciendo que tengas cuidado y te mantengas a salvo. Cuando sientes ira, te estoy mostrando que algo es injusto y podría necesitar ser cambiado. La tristeza te visita cuando has perdido algo importante, dándote tiempo para sanar. ¿Y la felicidad?. Esa soy yo diciéndote que lo que estás haciendo es bueno para ti, animándote a buscar más de eso y a conectar con los demás. Te ayudo a entender el mundo y, lo más importante, a entenderte a ti mismo. Aprender a escucharme es como aprender un superpoder. Se llama inteligencia emocional. Cuando puedes nombrar lo que sientes —'Me siento frustrado' o 'Me siento orgulloso'— puedes empezar a entender por qué. Y cuando entiendes tus propios sentimientos, también puedes entender los sentimientos de los demás. Así es como se construyen las amistades y cómo aprendemos a ser amables unos con otros. No soy bueno ni malo; simplemente soy información. Soy una parte de ti que te ayuda a navegar el asombroso, complicado y maravilloso viaje de la vida. Así que la próxima vez que me sientas agitarme en tu interior, salúdame. Escucha mi mensaje. Estoy aquí para ayudarte a crecer.