ফাইট-অর-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া

নমস্কার! আমার নাম লড়াই-অথবা-পলায়ন প্রতিক্রিয়া। তুমি আমাকে তোমার শরীরের অন্তর্নির্মিত সুপারহিরো অ্যালার্ম সিস্টেম হিসাবে ভাবতে পারো। আমার প্রধান কাজ হলো তোমাকে সুরক্ষিত রাখা যখন তুমি ভয় পাও, অবাক হও বা বিপদের সম্মুখীন হও। আমিই সেই কারণ যার জন্য হঠাৎ কোনও জোরে শব্দ শুনলে তোমার হৃৎপিণ্ড দ্রুত চলতে শুরু করে অথবা লুকোচুরি খেলার সময় দৌড়ানোর জন্য তুমি হঠাৎ করে অনেক শক্তি পেয়ে যাও। আমি এখানে আছি তোমাকে কোনো কিছু না ভেবেই দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করার জন্য।

যখন আমি সক্রিয় হই, তুমি হয়তো লক্ষ্য করবে যে তোমার শরীরে একসাথে অনেক কিছু ঘটছে। ভাবো, তুমি তোমার বাড়ির উঠোনে হাঁটছ আর প্রায় একটা সাপের ওপর পা দিতে যাচ্ছিলে! সঙ্গে সঙ্গে আমি সক্রিয় হয়ে উঠি। আমি তোমার হৃৎপিণ্ডকে ড্রামের মতো বাজাতে থাকি যাতে তোমার পেশীগুলিতে রক্ত পৌঁছায়। আমি তোমার ফুসফুসকে আরও বেশি অক্সিজেন নেওয়ার জন্য দ্রুত শ্বাস নিতে বলি। তোমার চোখ হয়তো সবকিছু আরও স্পষ্টভাবে দেখার জন্য বড় হয়ে যায় এবং তুমি হয়তো একটু কাঁপতে পারো। এই সবকিছু আমিই করছি, তোমার শরীরকে হয় চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে (লড়াই) অথবা নিরাপদে পালিয়ে যেতে (পলায়ন) প্রস্তুত করার জন্য।

মজার ব্যাপার হলো, আমি শুধু বড় বা ভীতিকর মুহূর্তেই আসি না। কখনও কখনও আমি এমন সময়ও আসি যখন আসলে কোনো বিপদই থাকে না। তুমি কি কখনও পুরো ক্লাসের সামনে কোনো উপস্থাপনা দিয়েছ? তখন হয়তো তোমার হাতের তালু ঘেমে যায় বা পেটের মধ্যে একটা প্রজাপতির মতো অনুভূতি হয়। সেটাও আমিই! তোমার মস্তিষ্ক সবসময় ভালুকের দ্বারা তাড়া খাওয়া এবং গণিত পরীক্ষার ভয় পাওয়ার মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না। আমি তোমাকে অতিরিক্ত শক্তি এবং মনোযোগ দেওয়ার জন্য আসি, এমনকি যখন তোমার শুধু সাহসী হয়ে কথা বলার প্রয়োজন হয়।

যেহেতু আমি একটু তীব্র হতে পারি, তাই যখন আমার পুরো শক্তির প্রয়োজন হয় না, তখন আমাকে কীভাবে শান্ত করতে হয় তা জানা সহায়ক। পরীক্ষার আগে যখন তুমি আমাকে অনুভব করতে শুরু করো, তখন তুমি ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিতে পারো। এটি তোমার মস্তিষ্কে একটি বার্তা পাঠায় যে, “সবকিছু ঠিক আছে, আমরা শান্ত হতে পারি।” তুমি নিজেকে ইতিবাচক কিছুও বলতে পারো, যেমন “আমি এটা পারব!” এটি তোমার মস্তিষ্ককে বুঝতে সাহায্য করে যে তুমি বিপদে নেই। আমার সাথে কাজ করতে শেখাটা তোমার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি নতুন পরাশক্তি শেখার মতো।

আমি জানি যে আমি মাঝে মাঝে অপ্রতিরোধ্য অনুভব করাতে পারি, কিন্তু আমার উদ্দেশ্য সবসময় তোমাকে রক্ষা করা। আমি একটি শক্তিশালী এবং প্রাচীন প্রবৃত্তি যা হাজার হাজার বছর ধরে মানুষকে সুরক্ষিত রেখেছে। আমাকে বোঝার মাধ্যমে তুমি শিখতে পারো কখন আমার শক্তি ব্যবহার করে সাহসী এবং মনোযোগী হতে হবে এবং কখন আমাকে শান্ত করতে হবে। আমি তোমার সেই অংশ যা তোমাকে শক্তিশালী এবং জীবনের যেকোনো পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত করে তোলে। আমি সবসময় তোমার দলে আছি, যেকোনো চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে তোমাকে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত।