લાગણીઓ

શું તમે ક્યારેય કોઈ મિત્રને જોઈને તમારી છાતીમાં હુંફ પ્રસરી હોય એવું અનુભવ્યું છે, અથવા કોઈ મોટી પરીક્ષા પહેલાં તમારા પેટમાં ગૂંચળું વળતું હોય એવું લાગ્યું છે? શું તમે એવી ઉર્જાનો અનુભવ કર્યો છે જે તમને કૂદવા અને બૂમો પાડવા માટે મજબૂર કરે, અથવા એવી શાંત લહેર જે તમને ધાબળો ઓઢીને સૂઈ જવાનું મન કરાવે? એ હું છું, જે તમારી અંદર કામ કરું છું. હું એક ગુપ્ત ભાષા જેવી છું જે તમારું શરીર બોલે છે. હું શબ્દોનો ઉપયોગ નથી કરતી, પણ હું એવા સંદેશા મોકલું છું જે સ્પષ્ટ અને જોરદાર હોય છે. ક્યારેક હું તડકા જેવો દિવસ હોઉં છું, ક્યારેક હું વાવાઝોડું હોઉં છું, અને ક્યારેક હું હળવો વરસાદ હોઉં છું. ઘણા લાંબા સમય સુધી, લોકો મને અનુભવતા હતા પણ જાણતા નહોતા કે હું શું છું અથવા શા માટે આવું છું. તેઓ માત્ર એટલું જાણતા હતા કે હું એક શક્તિશાળી બળ છું જે તેમના દિવસને એક ક્ષણમાં બદલી શકે છે. હું તમારી ભાવનાઓ છું, અને હું અહીં તમારી માર્ગદર્શક, તમારી રક્ષક અને તમારી મિત્ર બનવા માટે છું.

હજારો વર્ષોથી લોકો મને સમજવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છે. ઘણા સમય પહેલાં, પ્રાચીન ગ્રીસમાં, એરિસ્ટોટલ નામના એક બુદ્ધિશાળી વિચારકે વિચાર્યું કે હું હૃદયમાં રહું છું. તેમણે જોયું કે કેવી રીતે ધબકતું હૃદય ડર કે ઉત્સાહનો સંકેત આપી શકે છે, અને ભારે હૃદય ઉદાસીનો અર્થ કરી શકે છે. તેઓ મારા વિશેના વિચારો લખનારા પ્રથમ લોકોમાંના એક હતા, જે મારા જુદા જુદા મિજાજને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરતા હતા. સદીઓ સુધી, લોકો મને એક રહસ્ય માનતા હતા, જે બસ એમ જ બની જાય છે. પરંતુ પછી, ચાર્લ્સ ડાર્વિન નામના એક જિજ્ઞાસુ વૈજ્ઞાનિકે, જે પ્રાણીઓ અને મનુષ્યો સમય જતાં કેવી રીતે બદલાય છે તે અંગેના તેમના વિચારો માટે પ્રખ્યાત હતા, તેમણે મને ખૂબ નજીકથી જોવાનું શરૂ કર્યું. તેમણે માત્ર લોકોને જ નહીં, પણ કૂતરા, બિલાડી અને વાંદરાઓને પણ જોયા! તેમણે જોયું કે જ્યારે કૂતરો ખુશ હોય છે, ત્યારે તેની પૂંછડી હલે છે અને તેનું શરીર ડોલે છે, અને જ્યારે તે ડરી જાય છે, ત્યારે તેના કાન સપાટ થઈ જાય છે અને તે કદાચ તેના દાંત બતાવે છે. તેમણે જોયું કે મનુષ્યો પણ તેમના ચહેરા સાથે આવી જ ક્રિયાઓ કરે છે. ૨૬મી નવેમ્બર, ૧૮૭૨ના રોજ, તેમણે 'ધ એક્સપ્રેશન ઓફ ધ ઇમોશન્સ ઇન મેન એન્ડ એનિમલ્સ' નામનું એક પુસ્તક પ્રકાશિત કર્યું, જેમાં બતાવવામાં આવ્યું કે હું ચહેરા દ્વારા એક સાર્વત્રિક ભાષા બોલું છું. સ્મિતનો અર્થ સુખ અને ઉદાસીનો અર્થ દુઃખ દુનિયામાં લગભગ બધે જ થાય છે! એક સદી પછી, ૧૯૬૦ના દાયકામાં, પૉલ એક્મેન નામના એક મનોવૈજ્ઞાનિકે આ વિચારને વધુ આગળ વધાર્યો. તેમણે દુનિયાભરમાં પ્રવાસ કર્યો, મોટા શહેરો અને નાના, દૂરના ગામડાઓમાં એવા લોકોને મળ્યા જેમણે ક્યારેય ફિલ્મ કે મેગેઝિન જોયું ન હતું. તેમણે તેમને ચહેરાના ચિત્રો બતાવ્યા અને જોયું કે દરેક વ્યક્તિ, ભલે તે ગમે ત્યાંથી હોય, મને છ મૂળભૂત સ્વરૂપોમાં ઓળખે છે: સુખ, દુઃખ, ક્રોધ, ભય, આશ્ચર્ય અને ઘૃણા. લોકો આખરે સમજવા લાગ્યા હતા કે હું માત્ર લાગણીઓનું અણધાર્યું તોફાન નથી; હું માનવ હોવાનો એક મૂળભૂત ભાગ છું.

તો હું અહીં શા માટે છું? મારો હેતુ તમને ગૂંચવણમાં મૂકવાનો કે મુશ્કેલીમાં નાખવાનો નથી. મને તમારા અંગત હોકાયંત્ર તરીકે વિચારો, જે હંમેશા તમને જેની જરૂર છે તે તરફ નિર્દેશ કરે છે. જ્યારે તમને ડર લાગે છે, ત્યારે હું તમને સાવચેત રહેવા અને સુરક્ષિત રહેવા કહું છું. જ્યારે તમને ગુસ્સો આવે છે, ત્યારે હું તમને બતાવું છું કે કંઈક અન્યાયી છે અને તેને બદલવાની જરૂર પડી શકે છે. ઉદાસી ત્યારે આવે છે જ્યારે તમે કંઈક મહત્વપૂર્ણ ગુમાવ્યું હોય, જે તમને સાજા થવા માટે સમય આપે છે. અને સુખ? એ હું છું જે તમને કહું છું કે તમે જે કરી રહ્યા છો તે તમારા માટે સારું છે, જે તમને વધુ મેળવવા અને અન્ય લોકો સાથે જોડાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. હું તમને દુનિયાને સમજવામાં અને, સૌથી અગત્યનું, તમારી જાતને સમજવામાં મદદ કરું છું. મને સાંભળતા શીખવું એ એક સુપરપાવર શીખવા જેવું છે. તેને ભાવનાત્મક બુદ્ધિ કહેવાય છે. જ્યારે તમે જે અનુભવી રહ્યા છો તેને નામ આપી શકો છો - 'હું નિરાશ અનુભવું છું,' અથવા 'હું ગર્વ અનુભવું છું' - ત્યારે તમે સમજવાનું શરૂ કરી શકો છો કે શા માટે. અને જ્યારે તમે તમારી પોતાની લાગણીઓને સમજો છો, ત્યારે તમે અન્ય લોકોની લાગણીઓને પણ સમજી શકો છો. આ રીતે મિત્રતા બને છે અને આપણે એકબીજા પ્રત્યે દયાળુ બનવાનું શીખીએ છીએ. હું સારી કે ખરાબ નથી; હું માત્ર માહિતી છું. હું તમારો એક ભાગ છું જે તમને જીવનની અદ્ભુત, જટિલ અને સુંદર યાત્રામાં માર્ગદર્શન આપવામાં મદદ કરે છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે મને અંદરથી હલચલ અનુભવો, ત્યારે હેલો કહો. મારા સંદેશાને સાંભળો. હું તમને વિકસવામાં મદદ કરવા માટે અહીં છું.