সক্রিয় থাকা

সক্রিয় থাকা মানে আমার শরীরকে নাড়াচাড়া করানো। যখন আমি পার্কে দৌড়াই, ডোবার উপর দিয়ে লাফ দিই, বা আমার প্রিয় গানে নাচি, তখন আমি সক্রিয় থাকি। নড়াচড়া করলে আমার শরীর শক্তিশালী হয় এবং আমার হৃদয় সুস্থ থাকে। এটি আমাকে স্কুলে পড়াশোনা করার এবং বন্ধুদের সাথে খেলার শক্তি দেয়। এতে মনে হয় যেন আমার শরীরে দিনের জন্য অনেক শক্তি চলে এসেছে।

আমি অনেক উপায়ে মজা করতে এবং সক্রিয় থাকতে পারি। প্রথমে, আমি নড়াচড়া করার একটি মজার উপায় ভাবি, যেমন আমার স্কুটার চালানো বা ছোয়াছুয়ি খেলা। শুরু করার আগে, আমি আকাশের দিকে হাত বাড়িয়ে এবং পায়ের আঙ্গুল নেড়ে আমার শরীরকে প্রস্তুত করি। তারপর, খেলার সময় হয়। নড়াচড়া করার সময়, আমি অনুভব করতে পারি যে আমার হৃৎপিণ্ড একটু দ্রুত স্পন্দিত হচ্ছে। এর মানে হল আমার হৃদয়ের ভালো ব্যায়াম হচ্ছে। খেলা শেষ হলে, আমি শরীরকে ঠান্ডা এবং শান্ত করার জন্য কয়েকটি বড়, ধীর শ্বাস নিই।

প্রতিদিন সক্রিয় থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আমার শরীর নাড়াচাড়া করা আমাকে শক্তিশালী থাকতে এবং আমার সমস্ত প্রিয় কাজের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি পেতে সাহায্য করে। এটি আমার শরীরের যত্ন নেওয়ার এবং ভালো অনুভব করার একটি সহজ উপায়, যা আমাকে একটি সুস্থ এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন করতে সাহায্য করে।