Dehnen

Machen wir unsere Körper bereit zum Spielen! Hast du schon einmal eine Katze oder einen Hund gesehen, wie sie nach dem Aufwachen eine große, lange Dehnung machen? Das können wir auch tun, damit sich unsere Muskeln glücklich und wach fühlen, bevor wir herumrennen.

Stell dich zuerst hin und strecke deine Arme ganz hoch in den Himmel, als ob du einen Stern berühren wolltest. Spüre die schöne Dehnung in deinem Bauch und deinen Armen! Dann beuge dich langsam nach unten und versuche, deine Zehen zu kitzeln. Solches Dehnen hilft uns, uns locker zu fühlen, damit wir bereit sind zu rennen, zu springen und zu spielen.

Unsere Muskeln zu dehnen ist wichtig. Es hilft unseren Körpern, sich beim Spielen leicht zu bewegen. Wenn wir uns dehnen, kümmern wir uns gut um unsere Körper, damit sie gesund und stark bleiben können.