Saltar la Cuerda

Primero, busco una cuerda de saltar. Para asegurarme de que es del tamaño adecuado para mí, me paro en el medio de la cuerda con ambos pies. Las agarraderas deben llegar hasta mis axilas. Luego, busco un buen lugar con mucho espacio, como una entrada de auto o un parque, para que mi cuerda no golpee nada mientras la balanceo.

Sostengo una agarradera en cada mano y dejo que la cuerda descanse en el suelo detrás de mis pies. Uso mis muñecas para balancear la cuerda por encima de mi cabeza. Cuando baja por delante y la veo cerca de mis dedos de los pies, ¡salto sobre ella con ambos pies! Al principio, solo intento un salto a la vez. Una vez que le agarro el truco, puedo intentar hacer otro justo después.

Cuando salto, puedo sentir mi corazón latiendo un poco más rápido. Ese es mi corazón haciendo un buen ejercicio, lo que le ayuda a mantenerse fuerte. Saltar también me ayuda a aprender a equilibrarme mejor y fortalece los músculos de mis piernas, lo cual es genial para correr y jugar a otros juegos en el patio de recreo.

Saltar la cuerda es aún más divertido con amigos. Podemos usar una cuerda larga donde un amigo sostiene cada extremo y la balancea mientras yo salto en el medio. Podemos intentar cantar canciones o rimas mientras saltamos al ritmo, viendo cuánto tiempo podemos aguantar sin fallar.

Saltar la cuerda es una forma súper fácil de poner mi cuerpo en movimiento y divertirme, sin importar dónde esté. Me ayuda a construir un cuerpo fuerte y un corazón sano, para tener mucha energía para la escuela y para jugar. Es un gran juego y un gran ejercicio, todo en uno.