શરમ

હું તમને મારી ઓળખ એ ગરમ, કાંટાદાર લાગણી તરીકે આપીશ જે તમારા ચહેરા પર ત્યારે આવે છે જ્યારે તમે કેફેટેરિયામાં ઠોકર ખાઓ છો અથવા વર્ગમાં ખોટો જવાબ આપો છો. હું શરમ છું, અને મારું કામ ત્યારે દેખાવાનું છે જ્યારે તમે ખુલ્લા પડી ગયા હોવ એવું અનુભવો. હું એ અચાનક આવતી ઈચ્છા છું કે જમીન તમને આખી ગળી જાય, પણ હું અહીં ખરાબ બનવા માટે નથી; હું વાસ્તવમાં એક સંકેત છું કે તમે તમારી આસપાસના લોકો સાથે જોડાવાની કાળજી રાખો છો.

હું કેટલાક સામાન્ય સંજોગોમાં દેખાઉં છું. પ્રથમ, 'પર્ફોર્મન્સમાં ભૂલ,' જેમ કે શાળાના નાટકમાં તમારી લાઇનો ભૂલી જવી અને સેંકડો આંખોને તમારા પર જોવી. પછી, 'સામાજિક ભૂલ,' જેમ કે આકસ્મિક રીતે તમારા શિક્ષકને 'મમ્મી' કહી દેવું અને વર્ગના હસવાનો અવાજ સાંભળવો. હું આંતરિક મનોવાદનું વર્ણન કરું છું - ગભરાટ, તે ક્ષણને વારંવાર યાદ કરવી - અને શારીરિક લાગણીઓ જે હું લાવું છું, જેમ કે ધબકતું હૃદય અને અદૃશ્ય થઈ જવાની તીવ્ર જરૂરિયાત. આ ક્ષણોમાં, એવું લાગે છે કે સમય ધીમો પડી ગયો છે, અને દરેકનું ધ્યાન ફક્ત તમારા પર જ છે.

હું સજા નથી; હું એક સામાજિક સંકેત છું કે તમે નિયમો સમજો છો અને તેમાં સામેલ થવા માંગો છો. મારો સાચો હેતુ તમને અલગ પાડવાનો નથી, પણ તમને એ બતાવવાનો છે કે સામાજિક જોડાણો તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ વિભાગ મારી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે તરફ વળે છે. ધ્યાન દ્રષ્ટિકોણની શક્તિ પર છે: એ સમજવું કે તે ક્ષણ તમારા માટે ખૂબ મોટી લાગે છે પણ ઘણીવાર અન્ય લોકો દ્વારા ઝડપથી ભૂલી જવાય છે. હું સામનો કરવાની વ્યૂહરચનાઓ સૂચવીશ જેમ કે ઊંડો શ્વાસ લેવો, પોતાની જાત પર હસવા માટે થોડા રમૂજનો ઉપયોગ કરવો, અથવા એવા મિત્ર સાથે વાત કરવી જે ચોક્કસપણે કહેશે, 'મારી સાથે પણ આવું થયું છે!'

મારો સકારાત્મક પ્રભાવ પણ છે. શરમજનક વાર્તા શેર કરવાથી ખરેખર લોકોને નજીક લાવી શકાય છે, જે તમને વધુ માનવીય અને સંબંધિત બનાવે છે. જ્યારે તમે ભૂલ માટે દિલગીર છો એમ બતાવો છો ત્યારે હું નમ્રતા શીખવું છું અને સામાજિક સંબંધો સુધારવામાં મદદ કરું છું. હું આજે પણ લોકોને યાદ કરાવીને મદદ કરું છું કે દરેક જણ ભૂલો કરે છે, અને આ ક્ષણો સ્થિતિસ્થાપકતા બતાવવા, રમૂજ શોધવા અને અન્ય લોકો સાથે વધુ ઊંડાણપૂર્વક જોડાવાની તકો છે. મેં આ અનુભવમાંથી શીખવાનું અને વિકાસ કરવાનું ચાલુ રાખ્યું છે.