આરામ

આરામ કરવો એટલે તમારા શરીર અને મગજને થોડો વિરામ આપવો, જેમ કે ટેબ્લેટને તેની બેટરી રિચાર્જ કરવા માટે પ્લગ ઇન કરવું. તે હંમેશાં ઊંઘવા વિશે નથી હોતું; તે માત્ર એક શાંત ક્ષણ હોઈ શકે છે. આ શાંત સમય તમને તમારી ઊર્જા પાછી મેળવવામાં મદદ કરે છે જેથી તમે ફરીથી રમવા, શીખવા અને મજા કરવા માટે તૈયાર થઈ શકો.

આરામ કરવા માટે, પહેલા હું એક આરામદાયક, શાંત જગ્યા શોધું છું, જેમ કે આરામદાયક ખુરશી અથવા નરમ ગોદડું. પછી, હું પુસ્તક જોવા, હળવું સંગીત સાંભળવા, અથવા ફક્ત મારી આંખો બંધ કરીને મારી મનપસંદ વસ્તુઓ વિશે વિચારવા જેવી શાંત પ્રવૃત્તિ પસંદ કરું છું. થોડા ધીમા, ઊંડા શ્વાસ લેવાથી મારા શરીરને ખબર પડે છે કે આરામ કરવાનો અને શાંત થવાનો સમય થઈ ગયો છે.

મારું શરીર મને કહે છે કે તેને ક્યારે આરામની જરૂર છે. હું કદાચ ખૂબ બગાસાં ખાવા લાગું, થોડું ચીડિયું અનુભવું, અથવા મારા રમકડાં પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવું. આ લાગણીઓ નાના સંદેશા જેવી છે જે મને કહે છે કે હું ખૂબ થાકી જાઉં તે પહેલાં વિરામ લેવાનો આ સારો સમય છે.

જ્યારે હું આરામ નથી કરતો, ત્યારે હું થાકેલો અને નિરાશ અનુભવી શકું છું, જેનાથી સારી રીતે રમવું અથવા મારા બ્લોક્સ બનાવવાનું મુશ્કેલ બને છે. પરંતુ સારા આરામ પછી, હું ફરીથી ઊર્જાવાન અને ખુશ અનુભવું છું, નવા સાહસ માટે તૈયાર. આરામ મારા મગજને શાળા માટે વધુ સ્પષ્ટ રીતે વિચારવામાં મદદ કરે છે અને મારા શરીરને દોડવા અને કૂદવા માટે મજબૂત અનુભવવામાં મદદ કરે છે.