ઊંઘની દિનચર્યા

ઊંઘની દિનચર્યા, જે ઊંઘની સ્વચ્છતાનો એક ભાગ છે…

વાંચે છે પ્રિ-કે અહીં સાંભળે છે પ્રિ-કે–1

પ્રિન્ટ અને બનાવો

ગણતરી દૃશ્ય ગણો અને રંગો ટ્રેસિંગ ચિત્ર ગણિત ચિત્ર મેળવો

જવાબની કી·કોઈ તૈયારી નથી·એકાઉન્ટ સાથે મફત

Storypie પ્લસ

ઊંઘની દિનચર્યા માટે દરેક પ્રિન્ટેબલ. અને દરેક અન્ય વિષય.ઊંઘની દિનચર્યા માટે દરેક છાપી શકાય તેવી વસ્તુ.દરેક પ્રિન્ટેબલ, દરેક વિષય

· પ્રિ-કે · PDF

ત્યારે $4.17 મહિને · ક્યારે પણ રદ કરો

22 વર્કશીટ · ઉત્તર કી · પૂર્ણ વાર્તા · ક્વિઝ · ઉમ્ર 3-5 · CEFR A1

અને 27 ભાષાઓમાં 102,000+ વધુ વાર્તાઓ, દરેક માટે ઓડિયો અને તમામ માટે પ્રિન્ટેબલ્સ ઉમેરવામાં આવે છે.

ફક્ત ઊંઘની દિનચર્યા જોઈએ છે?

તમારા વર્ગ માટે

આ સપ્ટેમ્બરમાં મફત હોમસ્કૂલ જગ્યા સાથે, કોઈ કાર્ડ નથી.

શિક્ષકો? મફત વર્ગ સાધનો આ સપ્ટેમ્બરમાં મફત શરૂ કરો, કોઈ કાર્ડ નથી

કથા

સૂવાની તૈયારી

દરરોજ રાત્રે, હું સૂવા માટે તૈયાર થવા માટે એ જ વસ્તુઓ કરું છું. આ મારા શરીરને જણાવવામાં મદદ કરે છે કે હવે સૂવાનો સમય થઈ ગયો છે. પહેલા, હું મારા રમકડાં તેમની જગ્યાએ મૂકી દઉં છું. આનાથી મારો ઓરડો શાંત અને સુખદ બને છે. પછી, હું ગરમ પાણીથી સ્નાન કરું છું. રમતના વ્યસ્ત દિવસ પછી ગરમ પાણી મને આરામ અને સ્વચ્છતાનો અનુભવ કરાવે છે. આ રીતે ધીમું પડવું મને આરામ માટે તૈયાર કરે છે.

મારા સ્નાન પછી, હું મારા દાંતને મજબૂત રાખવા માટે બ્રશ કરું છું. હું આરામદાયક લાગવા માટે મારા નરમ પાયજામા પહેરું છું. પછી, એક વડીલ મને વાર્તા વાંચી સંભળાવે છે. તે સાથે શાંત સમય હોય છે. વાર્તા પછી, હું મારા પલંગમાં સૂઈ જાઉં છું અને તેઓ મને શુભરાત્રિ કહીને ગળે લગાવે છે. લાઇટ ધીમી થઈ જાય છે. આ દિનચર્યા મને સુરક્ષિત અને ઊંઘમાં મદદ કરે છે. તે મને આખી રાત આરામ કરવામાં મદદ કરે છે જેથી મારી પાસે આવતીકાલે રમવા માટે ઘણી બધી શક્તિ હોય.

વાહ તથ્યો

વિશે

ઊંઘની દિનચર્યા, જે ઊંઘની સ્વચ્છતાનો એક ભાગ છે, તે સૂતા પહેલાં કરવામાં આવતી સુસંગત આદતો અને પ્રથાઓનો સમૂહ છે જે શરીરને સંકેત આપે છે કે હવે આરામ કરવાનો અને સૂવાનો સમય થઈ ગયો છે.

'ઊંઘની સ્વચ્છતા'નો ખ્યાલ લોકપ્રિય થયો 1977