Rutyna Snu

Robienie tych samych rzeczy każdej nocy pomaga mojemu ciału wiedzieć, że nadszedł czas na sen. Najpierw odkładam zabawki, aby w pokoju było spokojnie. Potem biorę ciepłą kąpiel, aby poczuć się zrelaksowanym. Ta część pokazuje, jak zwolnienie tempa i umycie się pomaga mi przygotować się do odpoczynku po pracowitym dniu zabawy.

Ta część skupia się na ostatnich, cichych krokach. Po kąpieli myję zęby, zakładam miękką piżamę i czytam bajkę z dorosłym. Kończy się to wtuleniem w łóżko, uściskiem na dobranoc i przygaszeniem świateł. Ta część wyjaśnia, że rutyna pomaga mi czuć się bezpiecznie i sennie, dzięki czemu mogę odpocząć i mieć dużo energii na jutro.