Эмпатия

Ты когда-нибудь видел, как друг спотыкается и падает, и на долю секунды ты чувствовал толчок, как будто сам споткнулся. Или ты когда-нибудь видел, как кто-то весело смеётся, и не мог удержаться от улыбки, даже если не знал шутки. Может быть, у тебя наворачивались слёзы на глаза во время просмотра грустного фильма, и ты чувствовал печаль героя глубоко в своём сердце. Что это за невидимая ниточка, которая связывает твои чувства с чувствами другого человека. Эта маленькая искра, которая позволяет тебе почувствовать то же, что и он. Это я. Я — то волшебство, которое происходит, когда одно сердце понимает другое. Я помогаю тебе радоваться за друга, который только что выиграл в игре, или грустить за брата или сестру, которые потеряли любимую игрушку. Я — мост между тобой и всеми остальными, особая связь, которой не нужны слова. Можешь угадать, кто я. Привет, меня зовут Эмпатия. Я — это способность понимать и разделять чувства другого человека, и я живу внутри тебя. Меня нельзя увидеть или потрогать, но ты точно можешь почувствовать, когда я за работой, помогая тебе общаться с миром вокруг по-доброму и с заботой.

Я существую столько же, сколько существуют люди. Я была там, когда первые люди собирались вместе, чтобы согреться, делясь не только огнём, но и своими страхами и надеждами. Но хотя люди могли меня чувствовать, у них очень-очень долго не было для меня специального имени. Они просто знали, что важно понимать друг друга. Мыслители и писатели пытались меня описать. Давным-давно, в 1759 году, один умный человек из Шотландии по имени Адам Смит написал книгу о чувствах. Он назвал меня «симпатией», и это было хорошее начало. Он объяснил, что мы, люди, естественно сочувствуем друг другу, представляя, каково было бы оказаться в их ситуации. Это было похоже на описание моей работы. Но моему современному имени потребовалось немного больше времени, чтобы появиться. Всё началось в Германии с одного длинного слова: «Einfühlung». Весёлое слово, правда. «Einfühlung» означает «вчувствование», как будто ты входишь прямо в чувства другого человека. Затем, в 1909 году, американский психолог по имени Эдвард Титченер, изучая эту идею, решил, что ей нужно хорошее английское название. Он взял немецкое слово за основу и создал меня: Эмпатия. Наконец-то у меня появилось имя, которое идеально описывало то, что я делаю. Но на этом открытия не закончились. Совсем недавно, в 1990-х годах, команда учёных в Италии под руководством Джакомо Риццолатти обнаружила нечто удивительное в мозге. Они изучали обезьян и открыли особые клетки мозга, которые назвали «зеркальными нейронами». Можешь угадать, что они делают. Они «отзеркаливают» то, что делают другие. Когда ты видишь, как кто-то улыбается, твои зеркальные нейроны активируются, как будто ты сам улыбаешься. Когда ты видишь, как кто-то тянется за печеньем, твои зеркальные нейроны ведут себя так, будто это ты за ним тянешься. Эти удивительные маленькие клетки — мои помощники. Они — научное объяснение того, как ты можешь чувствовать то же, что и другой человек. Они помогают тебе понимать действия и эмоции другого человека изнутри. Так, от идеи в книге до слова на новом языке и открытия в нашем собственном мозге, люди постепенно узнавали всё больше и больше о том, как я работаю.

Итак, теперь ты знаешь мою историю. Но что это значит для тебя. Это значит, что прямо сейчас у тебя внутри есть настоящая суперсила. Я — твоя суперсила доброты, дружбы и понимания. Ты используешь меня каждый день, возможно, даже не осознавая этого. Когда ты видишь друга, который сидит один на детской площадке, и подходишь, чтобы спросить, всё ли у него в порядке, — это я в действии. Когда ты работаешь с одноклассниками над проектом, слушая идеи каждого и пытаясь понять их точку зрения, ты используешь свою суперсилу эмпатии. Даже когда ты читаешь книгу или смотришь фильм и чувствуешь волнение или страх вместе с героями, это я помогаю тебе установить связь с историей. Практиковать эмпатию — это как тренировать мышцу: чем больше ты меня используешь, тем сильнее я становлюсь. Ты можешь практиковаться, внимательно слушая, когда кто-то говорит, пытаясь представить, что бы ты чувствовал на его месте, и задавая вопросы, чтобы лучше его понять. Иногда это называют «побывать в чужой шкуре». Когда ты это делаешь, ты строишь мосты между сердцами. Ты помогаешь людям почувствовать, что их видят и понимают, и делаешь мир добрее и сплочённее, одно чувство за раз. Так что вперёд, используй свою суперсилу. Делись своими чувствами, слушай других и смотри, насколько лучше может стать мир.