హలో, నేను ప్రశాంతత

హలో! నా పేరు ప్రశాంతత. మీరు నెమ్మదిగా గాలి పీల్చినప్పుడు మీకు కలిగే నిశ్శబ్దమైన, నిలకడైన భావనను నేను. మీకు ఇష్టమైన వాళ్ళు మిమ్మల్ని మెల్లగా కౌగిలించుకున్నట్లు ఉంటాను. లేదా మీ ఒడిలో నిద్రపోతున్న మెత్తటి పిల్లిలా ఉంటాను. మీ శరీరం ప్రశాంతంగా ఉండటానికి నేను సహాయం చేస్తాను.

కొన్నిసార్లు చుట్టూ చాలా శబ్దంగా లేదా అంతా వేగంగా జరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అలాంటప్పుడు, మీరు నన్ను కనుక్కోవచ్చు! మూడు వరకు చాలా నెమ్మదిగా లెక్కపెట్టండి: ఒకటి... రెండు... మూడు. లేదా ఒక హాయిగా ఉండే మూలకు వెళ్లి, మీకు ఇష్టమైన బొమ్మను కౌగిలించుకోవచ్చు. అక్కడ నేను మీ కోసం వేచి ఉంటాను. నేను ఎల్లప్పుడూ మీ లోపల సురక్షితంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా అనిపించడానికి సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నాను.

రూపొందించబడింది Kāore e mōhiotia
స్థాపించబడింది c. 300 BCE
అభివృద్ధి చేయబడింది 1979
ಶಿಕ್ಷಕರ ಸಾಧನಗಳು