చేతులు కడుక్కోవడం

మీ చుట్టూ సూక్ష్మజీవులు అనబడే చిన్న జీవుల అదృశ్య ప్రపంచం ఉంది, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌ల వంటివి. చాలా వరకు హానిచేయనివి అయినప్పటికీ, కొన్ని మీ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తే మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాయి. చేతులు కడుక్కోవడం అనేది ఈ క్రిములు సమస్యను సృష్టించడానికి ముందే వాటిని కడిగివేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఒక సరళమైన కానీ శక్తివంతమైన మార్గం. బయట ఆడుకుని మీ చేతులకు మట్టి అంటుకోవడం గురించి ఆలోచించండి; మట్టి పోయిన తర్వాత కూడా, అదృశ్య క్రిములు మిగిలిపోవచ్చు.

చేతులు కడుక్కోవడంలో సరైన పద్ధతి నేర్చుకోవడం మీకు ఎప్పుడైనా క్రిములతో పోరాడే శక్తిని ఇస్తుంది. ముందుగా, నీటిని వెచ్చగా, సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతకు ఆన్ చేసి మీ చేతులను తడి చేసుకోండి. తర్వాత, సబ్బు వేసి, మీ చేతులను రుద్దుకొని చాలా బుడగలు మరియు నురుగు వచ్చేలా చేయండి. సబ్బు ప్రత్యేకమైనది ఎందుకంటే అది క్రిములను పట్టుకొని మీ చర్మం నుండి పైకి లేపుతుంది. కనీసం 20 సెకన్ల పాటు ప్రతిచోటా రుద్దాలని నిర్ధారించుకోండి - ముందు, వెనుక, వేళ్ల మధ్య మరియు గోళ్ల కింద. దీనికి సమయం కేటాయించడానికి ఒక సరదా మార్గం 'హ్యాపీ బర్త్‌డే' పాటను రెండుసార్లు పాడటం. తర్వాత, శుభ్రమైన, ప్రవహించే నీటి కింద సబ్బు మరియు క్రిములను పూర్తిగా కడిగేయండి. చివరగా, మీ చేతులను శుభ్రమైన టవల్‌తో పూర్తిగా ఆరబెట్టండి, ఎందుకంటే పొడి చర్మంపై క్రిములు పెరగడం కష్టం.

చేతులు ఎప్పుడు కడుక్కోవాలో తెలుసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో, ఎలా కడుక్కోవాలో తెలుసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీరు తినడానికి ముందు లేదా ఆహారం తయారు చేయడంలో సహాయపడే ముందు వాటిని కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు అనుకోకుండా మీ భోజనంతో పాటు క్రిములను తినరు. బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులను కడుక్కోండి, ఎందుకంటే ఇది క్రిముల వ్యాప్తిని ఆపడానికి ఒక కీలక మార్గం. మీరు దగ్గినా, తుమ్మినా లేదా ముక్కు చీదినా, తర్వాత మీ చేతులను కడుక్కోండి, మీరు దగ్గినప్పుడు బయటకు వచ్చిన క్రిములను తొలగించడానికి. బయట ఆడుకున్న తర్వాత లేదా జంతువులను తాకిన తర్వాత మీరు పట్టుకున్న మట్టి మరియు క్రిములను వదిలించుకోవడానికి కూడా చేతులు కడుక్కోవడం ఒక గొప్ప ఆలోచన.

చాలా కాలం క్రితం, అదృశ్య క్రిములు తమను అనారోగ్యానికి గురి చేస్తాయని ప్రజలకు తెలియదు. ఇగ్నాజ్ సెమ్మెల్వీస్ అనే హంగేరియన్ వైద్యుడు ఆసుపత్రులలో చాలా మంది తల్లులు ప్రసవం తర్వాత అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారని గమనించారు. వైద్యులు ఒక రోగి నుండి మరొక రోగికి తమ చేతులపై అదృశ్యంగా ఏదో తీసుకువెళ్తున్నారని ఆయనకు ఒక ఆలోచన వచ్చింది. ఆయన వైద్యులందరినీ ఒక ప్రత్యేక శుభ్రపరిచే ద్రావణంతో చేతులు కడుక్కోవడం ప్రారంభించమని కోరారు, మరియు వెంటనే, చాలా తక్కువ మంది అనారోగ్యానికి గురయ్యారు. ఆయన ఆవిష్కరణ వైద్యం మరియు ఆరోగ్యంలో చేతులు కడుక్కోవడం అత్యంత ముఖ్యమైన సాధనాల్లో ఒకటి అని నిరూపించింది.

ఈ రోజు, డాక్టర్ సెమ్మెల్వీస్ చెప్పింది సరైనదేనని మనకు తెలుసు, మరియు జలుబు, ఫ్లూ మరియు ఇతర అనారోగ్యాల నుండి మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను కాపాడుకోవడానికి చేతులు కడుక్కోవడం ఉత్తమమైన మరియు సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి. దీనికి ఎలాంటి ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం లేదు - కేవలం సబ్బు, నీరు మరియు మీ సమయం కొన్ని సెకన్లు మాత్రమే. చేతులు కడుక్కోవడాన్ని ఒక సాధారణ అలవాటుగా చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచుకోవడంలో చురుకైన పాత్ర పోషిస్తున్నారు, మరియు మీరు మీ కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు సమాజాన్ని కూడా రక్షించడంలో సహాయపడతారు.