తెలుగు
జంప్ రోప్
జంప్ రోప్ అనేది ఒక శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం…
చదువుతుంది తరగతులు 6–8 ఇక్కడ వినండి తరగతులు 4–8
ముద్రించండి & సృష్టించండి
సమాధాన కీలు·ఏమీ సిద్ధం చేయాల్సిన అవసరం లేదు·ఖాతాతో ఉచితం
22 వర్క్‌షీట్లు · సమాధాన కీలు · పూర్తి కథ · క్విజ్ · 10-12 సంవత్సరాలు · CEFR B2
27 భాషలలో 279,000+ మరిన్ని కథలు, ప్రతి ఒక్కటికి ఆడియో, మరియు అందరికీ ముద్రణలు చేర్చబడతాయి.
జంప్ రోప్ కావాలా?
నేను తాడుతో దూకడం అనేది నా శరీరాన్ని కదిలించడానికి నేను ఉపయోగించే సరళమైన కానీ అత్యంత శక్తివంతమైన మార్గాలలో ఒకటిగా భావిస్తాను. ఇది పూర్తి-శరీర వ్యాయామం, ఇది నా హృదయాన్ని బలపరుస్తుంది, నా ఎముకలను దృఢంగా చేస్తుంది మరియు నా సమన్వయాన్ని పదును పెడుతుంది. బాక్సింగ్ లేదా బాస్కెట్‌బాల్ వంటి క్రీడలలో అథ్లెట్లు తమ పాదాలపై ఎంత వేగంగా కదులుతారో ఆలోచించండి; వారిలో చాలామంది ఆ చురుకుదనాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి జంప్ రోప్‌ను ఉపయోగిస్తారు. ఇది నేను దాదాపు ఎక్కడైనా చేయగల కార్యాచరణ, కేవలం ఒక పరికరంతో, ఏదైనా చిన్న స్థలాన్ని నా వ్యక్తిగత వ్యాయామశాలగా మారుస్తుంది. ఇది నాకు ఓర్పును పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది, అంటే నేను త్వరగా అలసిపోకుండా ఎక్కువ సేపు మరియు కష్టపడి ఆడగలను.
నేను ఎలా ప్రారంభిస్తానో ఇక్కడ ఉంది. మొదట, నేను సరైన తాడును కనుగొంటాను. పొడవును తనిఖీ చేయడానికి, నేను రెండు పాదాలతో తాడు మధ్యలో నిలబడతాను; హ్యాండిల్స్ నా చంకలకు చేరాలి. తరువాత, నేను చదునైన ఉపరితలం మరియు తాడు దేనికీ తగలకుండా ఉండేలా తగినంత గది ఉన్న మంచి ప్రదేశాన్ని కనుగొంటాను. దూకడం ప్రారంభించే ముందు, నేను కేవలం తాడును ఊపడానికి ప్రయత్నిస్తాను. నేను రెండు హ్యాండిల్స్‌ను ఒక చేతిలో పట్టుకుని, లయను అనుభూతి చెందడానికి మరియు అది నేలను తాకినప్పుడు 'ట్యాప్' అని వినడానికి నా శరీరం పక్కన ఊపుతాను. ఇప్పుడు, నేను స్వింగ్ మరియు జంప్‌ను కలపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. నా పాదాల వెనుక తాడుతో ప్రతి చేతిలో ఒక హ్యాండిల్‌ను పట్టుకుంటాను. నేను దానిని నా తలపై నుండి ఊపుతాను, మరియు అది నా పాదాల వైపుకు వచ్చినప్పుడు, నేను రెండు పాదాలతో ఒక చిన్న హాప్ చేస్తాను, అది కింద నుండి వెళ్ళడానికి వీలుగా ఎత్తుగా ఉంటుంది. పరిపూర్ణంగా ఉండటం గురించి నేను ఆందోళన చెందను; నేను కేవలం స్థిరమైన లయను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తాను.
ఆటస్థలం ఆట కంటే ఎక్కువ
నేను తాడుతో దూకడం అనేది నా శరీరాన్ని కదిలించడానికి నేను ఉపయోగించే సరళమైన కానీ అత్యంత శక్తివంతమైన మార్గాలలో ఒకటిగా భావిస్తాను. ఇది పూర్తి-శరీర వ్యాయామం, ఇది నా హృదయాన్ని బలపరుస్తుంది, నా ఎముకలను దృఢంగా చేస్తుంది మరియు నా సమన్వయాన్ని పదును పెడుతుంది. బాక్సింగ్ లేదా బాస్కెట్‌బాల్ వంటి క్రీడలలో అథ్లెట్లు తమ పాదాలపై ఎంత వేగంగా కదులుతారో ఆలోచించండి; వారిలో చాలామంది ఆ చురుకుదనాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి జంప్ రోప్‌ను ఉపయోగిస్తారు. ఇది నేను దాదాపు ఎక్కడైనా చేయగల కార్యాచరణ, కేవలం ఒక పరికరంతో, ఏదైనా చిన్న స్థలాన్ని నా వ్యక్తిగత వ్యాయామశాలగా మారుస్తుంది. ఇది నాకు ఓర్పును పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది, అంటే నేను త్వరగా అలసిపోకుండా ఎక్కువ సేపు మరియు కష్టపడి ఆడగలను.
నేను ఎలా ప్రారంభిస్తానో ఇక్కడ ఉంది. మొదట, నేను సరైన తాడును కనుగొంటాను. పొడవును తనిఖీ చేయడానికి, నేను రెండు పాదాలతో తాడు మధ్యలో నిలబడతాను; హ్యాండిల్స్ నా చంకలకు చేరాలి. తరువాత, నేను చదునైన ఉపరితలం మరియు తాడు దేనికీ తగలకుండా ఉండేలా తగినంత గది ఉన్న మంచి ప్రదేశాన్ని కనుగొంటాను. దూకడం ప్రారంభించే ముందు, నేను కేవలం తాడును ఊపడానికి ప్రయత్నిస్తాను. నేను రెండు హ్యాండిల్స్‌ను ఒక చేతిలో పట్టుకుని, లయను అనుభూతి చెందడానికి మరియు అది నేలను తాకినప్పుడు 'ట్యాప్' అని వినడానికి నా శరీరం పక్కన ఊపుతాను. ఇప్పుడు, నేను స్వింగ్ మరియు జంప్‌ను కలపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. నా పాదాల వెనుక తాడుతో ప్రతి చేతిలో ఒక హ్యాండిల్‌ను పట్టుకుంటాను. నేను దానిని నా తలపై నుండి ఊపుతాను, మరియు అది నా పాదాల వైపుకు వచ్చినప్పుడు, నేను రెండు పాదాలతో ఒక చిన్న హాప్ చేస్తాను, అది కింద నుండి వెళ్ళడానికి వీలుగా ఎత్తుగా ఉంటుంది. పరిపూర్ణంగా ఉండటం గురించి నేను ఆందోళన చెందను; నేను కేవలం స్థిరమైన లయను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తాను.
నేటికీ దీని ప్రాముఖ్యత: తాడుతో దూకడం అనేది చురుకుగా ఉండటానికి, నా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు నా ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఇది సరదాగా ఉండటమే కాకుండా, క్రీడలు మరియు ఇతర కార్యకలాపాలలో నాకు సహాయపడే సమన్వయం మరియు ఓర్పు వంటి నైపుణ్యాలను కూడా నిర్మిస్తుంది. ఇది నాకు నేర్పించే ముఖ్యమైన పాఠం ఏమిటంటే, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఖరీదైన పరికరాలు లేదా పెద్ద స్థలాలు అవసరం లేదు. ఒక సాధారణ తాడు మరియు కొద్దిపాటి అభ్యాసంతో, నేను నా శారీరక శ్రేయస్సును నియంత్రించగలను, ఇది సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం.
అద్భుతమైన వాస్తవాలు
గురించి
జంప్ రోప్ అనేది ఒక శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం, దీనిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది పాల్గొనేవారు ఒక తాడును వారి కాళ్ళ క్రింద మరియు తలల మీదుగా వెళ్ళేలా తిప్పుతూ దానిపై నుండి దూకుతారు. ఇది పిల్లల ఆటగా, హృదయ సంబంధ వ్యాయామంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో పోటీగా కూడా ఆడతారు, అయినప్పటికీ ఇది ప్రధాన పోటీ క్రీడగా విస్తృతంగా గుర్తించబడలేదు.
క్విజ్ తీసుకోండి
ప్రశ్న 1 లో 5
తాడుతో దూకడం అనేది 'పూర్తి-శరీర వ్యాయామం' అని ఎందుకు పరిగణించబడుతుందో ఒక వాక్యంలో సంగ్రహించండి.
తర్వాత అన్వేషించండి
మరింత చేయాలనుకుంటున్నారా?
అన్వేషణను మించండి. ప్రతి కథను నిజమైన అభ్యాసంలోకి మార్చే సాధనాలను అన్లాక్ చేయండి.
కుటుంబాల కోసం Storypie ప్లస్
పూర్తి కథలు, క్విజ్‌లు, మరియు ముద్రణలు. రాత్రులు మరియు కారు ప్రయాణాలు, సర్దుబాటు చేయబడ్డాయి.
- పరిమితి లేని ఆడియో కథలు
- సృష్టి మోడ్: మీ పిల్లలు కథలో నక్షత్రాలు
- ఆఫ్‌లైన్ డౌన్‌లోడ్లు
- ముద్రించదగిన వర్క్‌షీట్లు & రంగు పేజీలు
పాఠశాలలకు Storypie ఎందుకు
విద్యార్థులు పాల్గొంటున్నారు. క్షణాల్లో సిద్ధం. సాయంత్రాలు మీకు తిరిగి.
- కార్యపత్రాలు & క్విజ్‌లు
- క్లాస్‌రూమ్ నిర్వహణ
- ఆధారిత అంచనాలు
- కస్టమ్ పాఠ్యక్రమం & పాఠ్య ప్రణాళికలు
- 27 భాషలు
హోమ్ స్కూల్ కోసం Storypie ఎందుకు
పాఠ్యక్రమం పూర్తయింది. వారు మరింత కోరుకుంటారు. మీ రోజులో గంటలు తిరిగి.
- కార్యపత్రం జనరేటర్
- మొదటి వ్యక్తి ఆడియో కథలు
- అంతర్గత అర్థం పరీక్షలు
- అనుకూల పాఠ్యక్రమం & పాఠ్య ప్రణాళికలు
- ముద్రించండి & వెళ్లండి కార్యకలాపాలు
