జంప్ రోప్

మొదట, నేను నా స్కిప్పింగ్ తాడును తీసుకుంటాను. అది నాకు సరైన సైజులో ఉందో లేదో చూసుకోవడానికి, నేను తాడు మధ్యలో రెండు పాదాలతో నిలబడతాను. దాని హ్యాండిల్స్ నా చంకల వరకు చేరాలి. ఆ తర్వాత, నేను నా తాడును తిప్పినప్పుడు దేనికీ తగలకుండా ఉండేందుకు, డ్రైవ్‌వే లేదా పార్క్ వంటి చాలా ఖాళీ స్థలం ఉన్న మంచి ప్రదేశాన్ని చూసుకుంటాను.

నేను ప్రతి చేతిలో ఒక హ్యాండిల్ పట్టుకుని, తాడును నా పాదాల వెనుక నేలపై ఉంచుతాను. నేను నా మణికట్టును ఉపయోగించి తాడును నా తల పైకి తిప్పుతాను. అది నా ముందు కిందకు వచ్చి నా కాలి వేళ్ల దగ్గర కనిపించినప్పుడు, నేను రెండు పాదాలతో దానిపై నుంచి గెంతుతాను! మొదట, నేను ఒకేసారి ఒక గెంతు మాత్రమే ప్రయత్నిస్తాను. అది అలవాటయ్యాక, నేను వెంటనే మరొకటి చేయడానికి ప్రయత్నించగలను.

నేను గెంతుతున్నప్పుడు, నా గుండె కొంచెం వేగంగా కొట్టుకోవడం నేను గమనించగలను. అది నా గుండెకు మంచి వ్యాయామం, ఇది దానిని బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. గెంతడం నాకు మంచి సమతుల్యం నేర్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నా కాళ్ళ కండరాలను శక్తివంతం చేస్తుంది, ఇది ఆట స్థలంలో పరుగెత్తడానికి మరియు ఇతర ఆటలు ఆడటానికి చాలా మంచిది.

నా స్నేహితులతో స్కిప్పింగ్ ఆడటం ఇంకా సరదాగా ఉంటుంది. మేము ఒక పొడవైన తాడును ఉపయోగించవచ్చు, అక్కడ ఒక స్నేహితుడు ప్రతి చివర పట్టుకుని దానిని తిప్పుతుండగా నేను మధ్యలో గెంతుతాను. మేము ఒక లయకు గెంతుతూ పాటలు లేదా రైమ్స్ పాడటానికి ప్రయత్నిస్తాము, ఎంతసేపు ఆగకుండా గెంతగలమో చూస్తాము.

నేను ఎక్కడ ఉన్నా, నా శరీరాన్ని కదిలించడానికి మరియు సరదాగా గడపడానికి స్కిప్పింగ్ ఆడటం చాలా సులభమైన మార్గం. ఇది నాకు బలమైన శరీరాన్ని మరియు ఆరోగ్యకరమైన గుండెను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి నాకు పాఠశాల మరియు ఆటలకు చాలా శక్తి ఉంటుంది. ఇది ఒక గొప్ప ఆట మరియు ఒకేసారి ఒక గొప్ప వ్యాయామం కూడా.