నిద్ర దినచర్య

ప్రతి రాత్రి, నా శరీరానికి నిద్రపోయే సమయం ఆసన్నమైందని తెలియజేయడానికి నేను అవే పనులు చేస్తాను. మొదట, నా గది ప్రశాంతంగా ఉండటానికి నేను నా బొమ్మలన్నింటినీ సర్ది పెడతాను. ఆ తర్వాత, నేను వెచ్చని నీటితో స్నానం చేస్తాను. రోజంతా ఆడుకున్న తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది నాకు సహాయపడుతుంది. నెమ్మదిగా ఉండటం మరియు శుభ్రంగా ఉండటం నా శరీరాన్ని నిద్రకు సిద్ధం చేస్తుంది.

స్నానం చేసిన తర్వాత, నా నిద్రపోయే దినచర్యలోని చివరి దశలను నేను అనుసరిస్తాను. నేను నా పళ్ళు తోముకుంటాను మరియు మెత్తని పైజామాలు వేసుకుంటాను. ఆ తర్వాత, ఒక పెద్దవారు నాకు కథ చదివి వినిపిస్తారు. వారు నన్ను దుప్పటి కప్పి, शुभरात्रि చెప్పి కౌగిలించుకుంటారు, మరియు లైట్లను మసకగా చేస్తారు. ఈ దినచర్య నాకు సురక్షితంగా మరియు నిద్రమత్తుగా అనిపించేలా చేస్తుంది. బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల మరుసటి రోజు ఆడుకోవడానికి నాకు చాలా శక్తి ఉంటుంది.