การทำงานให้เสร็จ

ฉันแน่ใจว่าฉันเคยรู้สึกแบบนี้มาก่อน มันคือความรู้สึกเมื่อฉันมีสิ่งที่ต้องทำ เช่น โครงงานชิ้นใหญ่ที่โรงเรียน หรือห้องรกๆ ที่ฉันต้องทำความสะอาด แต่ฉันก็ผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ มันให้ความรู้สึกเหมือนมีเสียงหึ่งๆ ที่น่ารำคาญดังอยู่ในหัวของฉันตลอดเวลา เสียงนั้นคอยย้ำเตือนถึงงานทั้งหมดที่ฉันยังทำไม่เสร็จ ฉันได้เรียนรู้ว่าความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกติมาก มันเป็นเพียงวิธีตามธรรมชาติของสมองที่คอยติดตามงานทั้งหมดที่ฉันยังทำไม่เสร็จ มันต้องการให้ฉันจำได้ว่ายังมีอะไรที่ต้องทำให้สำเร็จอีกบ้าง

แต่แล้วก็มีความรู้สึกโล่งใจอย่างไม่น่าเชื่อเกิดขึ้นเมื่อฉันทำสิ่งเล็กๆ เพียงอย่างเดียวสำเร็จ เมื่อในที่สุดฉันก็ตอบอีเมลที่ยากๆ หรือทำการบ้านเสร็จเพียงหน้าเดียว มันรู้สึกเหมือนยกภูเขาออกจากอกเลยทีเดียว นี่คือจุดที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับพลังของแรงผลักดัน การทำงานหนึ่งอย่างสำเร็จทำให้อย่างต่อไปรู้สึกง่ายขึ้นมาก มันเหมือนกับการล้มโดมิโนตัวแรกในแถวยาวๆ เมื่อตัวแรกล้มลง ตัวที่เหลือก็จะล้มตามไปได้ง่ายขึ้น ชัยชนะเล็กๆ นั้นช่วยเพิ่มพลังให้ฉันเดินหน้าต่อไป

วิธีที่ดีที่สุดที่ฉันค้นพบในการจัดการกับงานใหญ่ๆ ที่น่ากลัวคือการแบ่งมันออกเป็นส่วนเล็กๆ ตัวอย่างเช่น ตอนที่ฉันต้องทำโครงงานวิทยาศาสตร์ชิ้นใหญ่ ความคิดที่ว่า 'ฉันต้องทำโครงงานของฉัน' ทำให้รู้สึกหนักใจมาก ดังนั้นฉันจึงเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดของฉัน ขั้นตอนแรกของฉันไม่ใช่การทำโครงงานทั้งหมด แต่เป็นเพียงแค่ 'เลือกหัวข้อ' เท่านั้นเอง เมื่อฉันทำเสร็จแล้ว ขั้นตอนต่อไปของฉันคือ 'หาบทความหนึ่งชิ้นเกี่ยวกับหัวข้อของฉัน' การเปลี่ยนเป้าหมายใหญ่ๆ ให้กลายเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่ทำสำเร็จได้ ทำให้โครงงานทั้งหมดสามารถจัดการได้และเครียดน้อยลงมาก แต่ละขั้นตอนเล็กๆ ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นความสำเร็จอย่างหนึ่ง

เพื่อให้สิ่งนี้เป็นรูปธรรมมากยิ่งขึ้น ฉันเริ่มจดขั้นตอนเล็กๆ เหล่านี้ลงไป ฉันไม่ได้สร้างตารางเวลาที่ใหญ่โตและซับซ้อน แต่ฉันแค่จดงานเล็กๆ สองสามอย่างถัดไปลงบนกระดาษโน้ต แล้วฉันก็เอากระดาษแผ่นนั้นไปแปะไว้ในที่ที่ฉันมองเห็นได้ เช่น บนหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโต๊ะทำงานของฉัน การได้เห็นแผนของฉันที่เขียนไว้ทำให้รู้สึกเป็นรูปธรรมมากขึ้นและทำให้ฉันมีเส้นทางที่ชัดเจน มันเหมือนกับการมีแผนที่ง่ายๆ สำหรับการเดินป่า ฉันรู้แน่ชัดว่าต้องไปทางไหนต่อ และไม่รู้สึกหลงทาง

แน่นอนว่ายังมีบางครั้งที่ฉันรู้สึกว่า 'ฉันไม่อยากทำสิ่งนี้' เพื่อเอาชนะความรู้สึกผัดวันประกันพรุ่งนั้น ฉันใช้เทคนิคง่ายๆ ที่เรียกว่า 'กฎห้านาที' ฉันบอกตัวเองว่าฉันต้องทำงานนั้นเพียงแค่ห้านาทีเท่านั้น ฉันพบว่าการเริ่มต้นมักเป็นส่วนที่ยากที่สุด หลังจากห้านาทีผ่านไป ฉันมักจะมีแรงผลักดันมากพอที่จะทำงานต่อไปได้ง่ายขึ้น และถ้าฉันยังไม่อยากทำต่อ ฉันก็สามารถหยุดได้ แต่อย่างน้อยฉันก็ได้ทำงานคืบหน้าไปห้านาที ซึ่งก็ดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย

ส่วนที่ดีที่สุดของทั้งหมดนี้คือความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมของการ 'ทำเสร็จ' มันมีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการพยายามพักผ่อนในขณะที่ฉันมีงานที่ยังไม่เสร็จค้างคาอยู่ กับการพักผ่อนหลังจากที่ทุกอย่างเสร็จสิ้นแล้ว เมื่องานของฉันเสร็จสิ้น จิตใจของฉันก็ปลอดโปร่ง ความรู้สึกผิดที่ผัดวันประกันพรุ่งก็หายไป และฉันสามารถเพลิดเพลินกับเวลาว่างได้อย่างเต็มที่โดยไม่มีเสียงหึ่งๆ ที่น่ารำคาญในหัวอีกต่อไป มันยังช่วยให้ฉันสร้างความไว้วางใจในตัวเอง โดยรู้ว่าฉันสามารถจัดการกับความรับผิดชอบของฉันและทำมันให้สำเร็จลุล่วงได้

การเรียนรู้ที่จะทำสิ่งที่ฉันเริ่มต้นให้เสร็จสิ้นก็เหมือนกับการสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งฉันฝึกฝนการแบ่งงานและทำให้สำเร็จมากเท่าไหร่ 'กล้ามเนื้อแห่งการทำให้สำเร็จ' ของฉันก็จะยิ่งแข็งแรงขึ้นเท่านั้น ทักษะนี้มีประโยชน์มากกว่าแค่การบ้าน ฉันสามารถใช้มันกับงานอดิเรก การเล่นกีฬาให้เก่งขึ้น และเป้าหมายในอนาคตที่ฉันตั้งไว้ มันได้กลายเป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่ช่วยให้ฉันลดความเครียดและรู้สึกว่าฉันสามารถควบคุมชีวิตของตัวเองได้