Mahcubiyet

Merhaba. Ben, kafeteryada takılıp düştüğünde ya da sınıfta yanlış cevabı söylediğinde yüzüne hücum eden o sıcak, iğneli hissim. Ben Mahcubiyet'im ve görevim, kendini savunmasız hissettiğinde ortaya çıkmaktır. Yerin yarılıp seni içine çekmesini dilediğin o ani isteğim ben. Ama burada kötü niyetli olmak için bulunmuyorum; aslında etrafındaki insanlarla bağ kurmayı önemsediğinin bir işaretiyim.

Birkaç klasik senaryoda ortaya çıkarım. Mesela, okul piyesinde repliklerini unutup yüzlerce gözün sana baktığı 'Performans Hatası'nda. Ya da yanlışlıkla öğretmenine 'Anne' dediğinde ve sınıfın kıkırdadığını duyduğun 'Sosyal Pot Kırma' anında. İçsel monoloğu, yani paniği, o anı tekrar tekrar zihninde canlandırmayı tarif ederim. Kalp atışlarının hızlanması ve görünmez olma isteği gibi getirdiğim fiziksel hisleri de ben yaşatırım.

Ben bir cezalandırma değilim; kuralları anladığını ve uyum sağlamak istediğini gösteren bir sosyal sinyalim. Asıl amacım budur. Şimdi benimle nasıl başa çıkılacağına geçelim. Her şey bakış açısının gücüyle ilgili: O an sana çok büyük gelse de, başkaları tarafından genellikle çabucak unutulur. Derin bir nefes almak, kendine biraz mizahla gülmek ya da 'Bu benim de başıma geldi.' diyecek bir arkadaşınla konuşmak gibi başa çıkma stratejileri öneririm.

Asıl görevim olumlu bir etki yaratmaktır. Utanç verici bir hikayeyi paylaşmanın aslında insanları daha da yakınlaştırabileceğini, seni daha insani ve bağ kurulabilir kıldığını açıklayayım. Bir hata için üzgün olduğunu gösterdiğinde alçakgönüllülüğü öğretir ve sosyal bağları onarmaya yardımcı olurum. Bugün de insanlara herkesin hata yaptığını ve bu anların direnç göstermek, mizah bulmak ve başkalarıyla daha derinden bağ kurmak için birer fırsat olduğunu hatırlatarak yardımcı olmaya devam ediyorum. Bu anlar sayesinde büyümeyi ve öğrenmeyi sürdürüyoruz.