لڑو یا بھاگو کا ردعمل

ہیلو! میرا نام لڑو یا بھاگو کا ردعمل ہے۔ آپ مجھے اپنے جسم کا سپر ہیرو الارم سسٹم سمجھ سکتے ہیں۔ میرا بنیادی کام آپ کو اس وقت محفوظ رکھنا ہے جب آپ خوفزدہ، حیران، یا خطرہ محسوس کریں۔ میں ہی وہ وجہ ہوں جس کی وجہ سے جب آپ کوئی اونچی، غیر متوقع آواز سنتے ہیں تو آپ کا دل تیزی سے دھڑک سکتا ہے یا آپ کو پکڑم پکڑائی کے کھیل میں تیزی سے بھاگنے کے لیے اچانک توانائی کا جھونکا ملتا ہے۔ میں یہاں آپ کی مدد کرنے کے لیے ہوں تاکہ آپ سوچے سمجھے بغیر فوری ردعمل ظاہر کر سکیں۔

جب میں متحرک ہوتا ہوں، تو آپ اپنے جسم میں ایک ساتھ بہت سی چیزیں ہوتی ہوئی محسوس کر سکتے ہیں۔ تصور کریں کہ آپ اپنے گھر کے پچھواڑے میں چل رہے ہیں اور آپ تقریباً ایک سانپ پر قدم رکھنے والے ہیں! فوراً، میں حرکت میں آ جاتا ہوں۔ میں آپ کے دل کو ڈھول کی طرح دھڑکنے پر مجبور کرتا ہوں تاکہ آپ کے پٹھوں تک خون پہنچ سکے۔ میں آپ کے پھیپھڑوں کو زیادہ آکسیجن حاصل کرنے کے لیے تیزی سے سانس لینے کو کہتا ہوں۔ آپ کی آنکھیں ہر چیز کو زیادہ واضح طور پر دیکھنے کے لیے پھیل سکتی ہیں، اور آپ کو تھوڑی کپکپی محسوس ہو سکتی ہے۔ یہ سب میں ہی ہوں، جو آپ کے جسم کو یا تو چیلنج کا سامنا کرنے (لڑنے) یا حفاظت کے لیے بھاگ جانے (بھاگنے) کے لیے تیار کر رہا ہوں۔

مزے کی بات یہ ہے کہ میں صرف بڑے، خوفناک لمحات میں ہی ظاہر نہیں ہوتا۔ کبھی کبھی میں اس وقت بھی ظاہر ہوتا ہوں جب کوئی حقیقی خطرہ نہیں ہوتا۔ کیا آپ نے کبھی اپنی پوری کلاس کے سامنے کوئی پریزنٹیشن دی ہے؟ آپ کی ہتھیلیوں پر پسینہ آ سکتا ہے یا آپ کے پیٹ میں گدگدی کا احساس ہو سکتا ہے۔ یہ پھر میں ہوں! آپ کا دماغ ہمیشہ ایک ریچھ کے تعاقب اور ریاضی کے ٹیسٹ کے بارے میں گھبراہٹ کے درمیان فرق نہیں بتا سکتا۔ میں آپ کو اضافی توانائی اور توجہ دینے کے لیے ظاہر ہوتا ہوں، یہاں تک کہ جب آپ کو صرف بہادر بننے اور بولنے کی ضرورت ہو۔

چونکہ میں تھوڑا شدید ہو سکتا ہوں، یہ جاننا مددگار ہے کہ جب آپ کو میری پوری طاقت کی ضرورت نہ ہو تو مجھے کیسے پرسکون کیا جائے۔ جب آپ مجھے کسی ٹیسٹ سے پہلے ابھرتا ہوا محسوس کریں، تو آپ آہستہ، گہری سانسیں لے سکتے ہیں۔ یہ آپ کے دماغ کو ایک پیغام بھیجتا ہے جو کہتا ہے، 'سب کچھ ٹھیک ہے، ہم آرام کر سکتے ہیں۔' آپ خود سے کچھ مثبت بھی کہہ سکتے ہیں، جیسے 'میں یہ کر سکتا ہوں!' اس سے آپ کے دماغ کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ خطرے میں نہیں ہیں۔ میرے ساتھ کام کرنا سیکھنا اپنے جذبات کو سنبھالنے کے لیے ایک نئی سپر پاور سیکھنے جیسا ہے۔

میں جانتا ہوں کہ میں کبھی کبھی بہت زیادہ بھاری محسوس ہو سکتا ہوں، لیکن میرا مقصد ہمیشہ آپ کی حفاظت کرنا رہا ہے۔ میں ایک طاقتور اور قدیم جبلت ہوں جس نے ہزاروں سالوں سے لوگوں کو محفوظ رکھا ہے۔ مجھے سمجھ کر، آپ سیکھ سکتے ہیں کہ کب میری توانائی کو بہادر اور مرکوز رہنے کے لیے استعمال کرنا ہے، اور کب مجھے آرام کرنے میں مدد کرنی ہے۔ میں اس چیز کا حصہ ہوں جو آپ کو مضبوط اور زندگی میں آنے والی کسی بھی چیز کے لیے تیار بناتی ہے۔ میں ہمیشہ آپ کی ٹیم میں ہوں، کسی بھی چیلنج کا سامنا کرنے میں آپ کی مدد کے لیے تیار ہوں۔