伸展运动

让我们准备好身体去玩吧！你有没有见过小猫或小狗醒来时做一个长长的大伸展？我们也可以这样做，让我们的肌肉在跑来跑去之前感到快乐和清醒。

首先，站起来，把你的手臂高高地伸向天空，就像你要摸星星一样。感受一下你的肚子和手臂上那种舒服的伸展！然后，慢慢地弯下腰，试着挠挠你的脚趾。这样做伸展运动可以帮助我们放松身体，为跑步、跳跃和玩耍做好准备。

伸展运动很重要。它能帮助我们在玩耍时保护身体的安全。当我们伸展时，我们的肌肉就为我们做的所有有趣的事情做好了准备，比如快跑和跳高。这能让我们的身体一整天都感觉很棒。