الهدوء

أنا ذلك الشعور الهادئ الذي يستقر بداخلك، كبطانية ناعمة في يوم بارد. اسمي الهدوء، وأعيش في المساحات الساكنة داخل عقلك وجسدك. أنا الإيقاع الثابت لتنفسك، والتركيز الذي تشعر به عندما ترسم، والثقة اللطيفة التي تمتلكها قبل أن تتقدم لتضرب الكرة. أساعدك على رؤية الأشياء بوضوح، بعيداً عن ضجيج القلق أو حرارة الغضب.

أحياناً، تظهر مشاعر أخرى ويمكن أن تكون صاخبة جداً. ربما يكون لديك عرض تقديمي كبير في اليوم الخامس من الشهر، ويبدأ قريبي، القلق، بالهمس في أذنك بأسئلة تبدأ بـ "ماذا لو". أو ربما تشاجرت مع أفضل صديق لك، فيجعل الغضب صدرك يشعر بالضيق والحرارة. في تلك اللحظات، قد أشعر بأنني بعيد جداً، ضائع في العاصفة. لكنني لا أختفي أبداً حقاً؛ أنا فقط أنتظر منك أن تبحث عني.

العثور علي يشبه العثور على مرساة في بحر هائج. لا تحتاج إلى خريطة خاصة، فقط لحظة للتوقف. يمكنك أن تبدأ بأخذ نفس عميق وبطيء، دعه يملؤك ثم أطلقه، مثل تنهيدة طويلة. يمكنك تثبيت نفسك من خلال ملاحظة خمسة أشياء يمكنك رؤيتها، وأربعة أشياء يمكنك لمسها، وثلاثة أشياء يمكنك سماعها. هذا التركيز يعيدك إلى اللحظة الحالية، حيث أنتظر دائماً. إنها مهارة، وكلما تدربت عليها أكثر، أصبح من الأسهل العثور علي.

عندما تجدني، فإن السلام الذي تشعر به لا يبقى معك فقط. إنه ينتشر للخارج كتموجات الماء. يمكن للاستجابة الهادئة أن توقف تفاقم جدال. ويمكن للعقل الهادئ أن يفكر في حل إبداعي لمشكلة واجب مدرسي صعبة. ما زلت أساعد الناس اليوم من خلال منحهم القوة للتعامل مع التحديات دون الشعور بالإرهاق. أنا القوة الخارقة للسكون، وأنا هنا لمساعدتك على الإبحار في عالمك بقلب ثابت وعقل صافٍ.