বাংলা
মননশীল ভোজন
মননশীল ভোজন হলো খাবার সময় নিজের খাদ্য, শরীর এবং ইন্দ্রিয়গুলির প্রতি মুহূর্তের…
পড়া হচ্ছে ক্লাস K-2 শুনছে কে–৩
স্ক্রীন-মুক্ত স্পিকার। আপনার শিশুদের জন্য তৈরি।
কোনো কার্ড নেই, কোনো প্রতিশ্রুতি নেই। যখন সত্যিকার খবর থাকবে তখন একটি ইমেল এবং বন্ধ করার জন্য একটি ক্লিক।
মুদ্রণ করুন এবং তৈরি করুন
উত্তর কী·কোন প্রস্তুতি নেই·একাউন্ট সহ বিনামূল্যে
22 কর্মপত্র · উত্তর কী · সম্পূর্ণ গল্প · কুইজ · বয়স 6-8 · CEFR A2
এছাড়াও 27 ভাষায় 102,000+ আরও গল্প, প্রতিটির জন্য অডিও এবং সবার জন্য প্রিন্টেবল যুক্ত হয়েছে।
শুধু মননশীল ভোজন চান?
তুমি কি কখনও কোনও সুস্বাদু খাবার এত দ্রুত খেয়েছ যে তার স্বাদই পাওনি? মন দিয়ে খাওয়া মানে হল ধীরে ধীরে খাওয়া এবং তোমার সমস্ত ইন্দ্রিয় ব্যবহার করে খাবারকে উপভোগ করা। এটি তোমাকে খাবারের রঙ, গন্ধ এবং স্বাদ লক্ষ্য করতে সাহায্য করে এবং তোমার শরীর কী বলছে তা শুনতে সাহায্য করে, যেমন তোমার পেট ভরে গেলে।
চলো একটা আপেলের টুকরো দিয়ে এটা চেষ্টা করি। প্রথমে, এটা হাতে ধরে শুধু তাকাও। তুমি কি কি রঙ দেখতে পাচ্ছ? এরপর, এটা তোমার নাকের কাছে নিয়ে এসে বড় করে শ্বাস নাও। এর গন্ধ কি মিষ্টি? এখন, একটা ছোট কামড় দাও এবং খুব ধীরে ধীরে চিবিয়ে খাও, হয়তো দশবার। এটা কী রকম শব্দ করছে? অনুভব কর এটা কতটা কুড়মুড়ে। তোমার জিভে এর মিষ্টি, রসালো স্বাদটা লক্ষ্য কর। আরেকটা কামড় দেওয়ার আগে, তোমার পেটকে জিজ্ঞাসা কর, 'তোমার কি এখনও খিদে পেয়েছে?' এভাবেই তুমি তোমার শরীরের কথা শুনতে পারো।
যখন তুমি মন দিয়ে খাও, তখন খাবারের স্বাদ আরও ভালো লাগে কারণ তুমি মনোযোগ দিচ্ছ। এটা তোমাকে পেট ভরে গেলে খাওয়া থামাতেও সাহায্য করে, তাই বেশি খেয়ে তোমার পেটে ব্যথা হয় না। এটি প্রতিটি খাবারের পরে তোমার শরীরকে আরামদায়ক এবং সুখী বোধ করতে সাহায্য করে।
তোমার খাবারের প্রতি মনোযোগ দেওয়া
তুমি কি কখনও কোনও সুস্বাদু খাবার এত দ্রুত খেয়েছ যে তার স্বাদই পাওনি? মন দিয়ে খাওয়া মানে হল ধীরে ধীরে খাওয়া এবং তোমার সমস্ত ইন্দ্রিয় ব্যবহার করে খাবারকে উপভোগ করা। এটি তোমাকে খাবারের রঙ, গন্ধ এবং স্বাদ লক্ষ্য করতে সাহায্য করে এবং তোমার শরীর কী বলছে তা শুনতে সাহায্য করে, যেমন তোমার পেট ভরে গেলে।
চলো একটা আপেলের টুকরো দিয়ে এটা চেষ্টা করি। প্রথমে, এটা হাতে ধরে শুধু তাকাও। তুমি কি কি রঙ দেখতে পাচ্ছ? এরপর, এটা তোমার নাকের কাছে নিয়ে এসে বড় করে শ্বাস নাও। এর গন্ধ কি মিষ্টি? এখন, একটা ছোট কামড় দাও এবং খুব ধীরে ধীরে চিবিয়ে খাও, হয়তো দশবার। এটা কী রকম শব্দ করছে? অনুভব কর এটা কতটা কুড়মুড়ে। তোমার জিভে এর মিষ্টি, রসালো স্বাদটা লক্ষ্য কর। আরেকটা কামড় দেওয়ার আগে, তোমার পেটকে জিজ্ঞাসা কর, 'তোমার কি এখনও খিদে পেয়েছে?' এভাবেই তুমি তোমার শরীরের কথা শুনতে পারো।
যখন তুমি মন দিয়ে খাও, তখন খাবারের স্বাদ আরও ভালো লাগে কারণ তুমি মনোযোগ দিচ্ছ। এটা তোমাকে পেট ভরে গেলে খাওয়া থামাতেও সাহায্য করে, তাই বেশি খেয়ে তোমার পেটে ব্যথা হয় না। এটি প্রতিটি খাবারের পরে তোমার শরীরকে আরামদায়ক এবং সুখী বোধ করতে সাহায্য করে।
অবিশ্বাস্য তথ্য
সম্পর্কে
মননশীল ভোজন হলো খাবার সময় নিজের খাদ্য, শরীর এবং ইন্দ্রিয়গুলির প্রতি মুহূর্তের, বিচারহীন সচেতনতা বজায় রাখার অভ্যাস।
কুইজ নিন
প্রশ্ন 1 এর 4
মন দিয়ে খেলে পেটে ব্যথা হয় না কেন?
পরবর্তী অনুসন্ধান করুন
আরও কিছু করতে চান?
অন্বেষণের বাইরে যান। এমন সরঞ্জামগুলি আনলক করুন যা প্রতিটি গল্পকে বাস্তব শেখার মধ্যে রূপান্তরিত করে।
পরিবারের জন্য Storypie Plus
পূর্ণ গল্প, কুইজ এবং প্রিন্টেবল। রাতের এবং গাড়ির যাত্রা, সাজানো।
- অসীম অডিও গল্প
- ক্রিয়েট মোড: আপনার সন্তান গল্পে তারকা
- অফলাইন ডাউনলোড
- প্রিন্টেবল ওয়ার্কশিট এবং রঙ করার পৃষ্ঠা
স্কুলের জন্য কেন Storypie
ছাত্ররা যুক্ত। কয়েক সেকেন্ডে প্রস্তুতি। সন্ধ্যাগুলি আপনার কাছে ফিরে।
- কর্মপত্র ও কুইজ
- ক্লাসরুম ব্যবস্থাপনা
- গঠনমূলক মূল্যায়ন
- কাস্টম পাঠ্যক্রম ও পাঠ পরিকল্পনা
- 27 ভাষা
হোমস্কুলের জন্য কেন Storypie
পাঠ্যক্রম সম্পন্ন। তারা আরও চাইবে। আপনার দিনে ঘণ্টা ফিরে।
- কর্মপত্র জেনারেটর
- প্রথম-পার্শ্বের অডিও গল্প
- নির্মিত বোঝাপড়ার কুইজ
- কাস্টম পাঠ্যক্রম ও পাঠ পরিকল্পনা
- মুদ্রণ ও যান কার্যক্রম
