বাংলা
শান্ত সময়
শান্ত সময় হলো বিশ্রাম এবং একাকীত্বের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়…
পড়া হচ্ছে ক্লাস ৩-৫ শুনছে শ্রেণী ১–৫
স্ক্রীন-মুক্ত স্পিকার। আপনার শিশুদের জন্য তৈরি।
কোনো কার্ড নেই, কোনো প্রতিশ্রুতি নেই। যখন সত্যিকার খবর থাকবে তখন একটি ইমেল এবং বন্ধ করার জন্য একটি ক্লিক।
মুদ্রণ করুন এবং তৈরি করুন
উত্তর কী·কোন প্রস্তুতি নেই·একাউন্ট সহ বিনামূল্যে
22 কর্মপত্র · উত্তর কী · সম্পূর্ণ গল্প · কুইজ · বয়স 8-10 · CEFR B1
এছাড়াও 27 ভাষায় 102,000+ আরও গল্প, প্রতিটির জন্য অডিও এবং সবার জন্য প্রিন্টেবল যুক্ত হয়েছে।
শুধু শান্ত সময় চান?
ভাবো তো তোমার দিনটা স্কুল, বন্ধু আর অন্যান্য কাজ দিয়ে কতটা ব্যস্ত থাকে। মাঝে মাঝে আমার মনে হয় আমার মস্তিষ্কটা যেন অনেকগুলো চিন্তা দিয়ে গুনগুন করছে, আর তখনই আমি নীরব সময় কাটাই। এটা কোনো শাস্তি বা বিরক্তিকর বিরতি নয়; এটা আমার মনকে বিশ্রাম এবং সতেজ করার জন্য একটা গোপন শক্তির বোতাম। যখন আমি ক্লান্ত বা অভিভূত বোধ করি, তখন কয়েক মিনিটের নীরব সময় আমাকে শান্ত হতে এবং পরবর্তী কাজের জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করে।
নিজের নীরব সময় খুঁজে বের করা খুব সহজ। প্রথমে, আমি একটি আরামদায়ক জায়গা খুঁজে নিই, যেমন আমার ঘরের বিনব্যাগ বা বসার ঘরের একটি শান্ত কোণ। এরপর, আমি আমার ট্যাবলেট বা টিভির মতো মনযোগ নষ্ট করার জিনিসগুলো সরিয়ে রাখি যাতে আমার মস্তিষ্ক বুঝতে পারে যে এখন আরাম করার সময়। তারপর, আমি একটি সহজ ও শান্ত কাজ বেছে নিই, যেমন আঁকিবুঁকি করা, জানালার বাইরে তাকানো, অথবা শুধু চোখ বন্ধ করে চারপাশের শব্দ শোনা। শুরু করার জন্য আমি মাত্র পাঁচ বা দশ মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করি।
সময় শেষ হলে, আমি একটি গভীর শ্বাস নিই এবং লক্ষ্য করি যে আমার মনটা কতটা শান্ত এবং পরিষ্কার লাগছে, যেন সে এইমাত্র এক গ্লাস ঠান্ডা জল পান করেছে। এই সহজ অভ্যাসটি আমাকে আমার ব্যস্ত দিনগুলো সামলাতে সাহায্য করে এবং আমার মনকে সুস্থ রাখে। প্রতিদিন নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য নীরব সময় কাটানো একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
আমার মস্তিষ্কের গোপন শক্তির বোতাম
ভাবো তো তোমার দিনটা স্কুল, বন্ধু আর অন্যান্য কাজ দিয়ে কতটা ব্যস্ত থাকে। মাঝে মাঝে আমার মনে হয় আমার মস্তিষ্কটা যেন অনেকগুলো চিন্তা দিয়ে গুনগুন করছে, আর তখনই আমি নীরব সময় কাটাই। এটা কোনো শাস্তি বা বিরক্তিকর বিরতি নয়; এটা আমার মনকে বিশ্রাম এবং সতেজ করার জন্য একটা গোপন শক্তির বোতাম। যখন আমি ক্লান্ত বা অভিভূত বোধ করি, তখন কয়েক মিনিটের নীরব সময় আমাকে শান্ত হতে এবং পরবর্তী কাজের জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করে।
নিজের নীরব সময় খুঁজে বের করা খুব সহজ। প্রথমে, আমি একটি আরামদায়ক জায়গা খুঁজে নিই, যেমন আমার ঘরের বিনব্যাগ বা বসার ঘরের একটি শান্ত কোণ। এরপর, আমি আমার ট্যাবলেট বা টিভির মতো মনযোগ নষ্ট করার জিনিসগুলো সরিয়ে রাখি যাতে আমার মস্তিষ্ক বুঝতে পারে যে এখন আরাম করার সময়। তারপর, আমি একটি সহজ ও শান্ত কাজ বেছে নিই, যেমন আঁকিবুঁকি করা, জানালার বাইরে তাকানো, অথবা শুধু চোখ বন্ধ করে চারপাশের শব্দ শোনা। শুরু করার জন্য আমি মাত্র পাঁচ বা দশ মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করি।
সময় শেষ হলে, আমি একটি গভীর শ্বাস নিই এবং লক্ষ্য করি যে আমার মনটা কতটা শান্ত এবং পরিষ্কার লাগছে, যেন সে এইমাত্র এক গ্লাস ঠান্ডা জল পান করেছে। এই সহজ অভ্যাসটি আমাকে আমার ব্যস্ত দিনগুলো সামলাতে সাহায্য করে এবং আমার মনকে সুস্থ রাখে। প্রতিদিন নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য নীরব সময় কাটানো একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
অবিশ্বাস্য তথ্য
সম্পর্কে
শান্ত সময় হলো বিশ্রাম এবং একাকীত্বের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়, যা বাইরের বিভ্রান্তি ও উদ্দীপনা থেকে মুক্ত। এটি মানসিক স্বচ্ছতা, আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির জন্য ব্যবহৃত হয়।
কুইজ নিন
প্রশ্ন 1 এর 5
গল্পে, 'নীরব সময়' বলতে কী বোঝানো হয়েছে?
পরবর্তী অনুসন্ধান করুন
আরও কিছু করতে চান?
অন্বেষণের বাইরে যান। এমন সরঞ্জামগুলি আনলক করুন যা প্রতিটি গল্পকে বাস্তব শেখার মধ্যে রূপান্তরিত করে।
পরিবারের জন্য Storypie Plus
পূর্ণ গল্প, কুইজ এবং প্রিন্টেবল। রাতের এবং গাড়ির যাত্রা, সাজানো।
- অসীম অডিও গল্প
- ক্রিয়েট মোড: আপনার সন্তান গল্পে তারকা
- অফলাইন ডাউনলোড
- প্রিন্টেবল ওয়ার্কশিট এবং রঙ করার পৃষ্ঠা
স্কুলের জন্য কেন Storypie
ছাত্ররা যুক্ত। কয়েক সেকেন্ডে প্রস্তুতি। সন্ধ্যাগুলি আপনার কাছে ফিরে।
- কর্মপত্র ও কুইজ
- ক্লাসরুম ব্যবস্থাপনা
- গঠনমূলক মূল্যায়ন
- কাস্টম পাঠ্যক্রম ও পাঠ পরিকল্পনা
- 27 ভাষা
হোমস্কুলের জন্য কেন Storypie
পাঠ্যক্রম সম্পন্ন। তারা আরও চাইবে। আপনার দিনে ঘণ্টা ফিরে।
- কর্মপত্র জেনারেটর
- প্রথম-পার্শ্বের অডিও গল্প
- নির্মিত বোঝাপড়ার কুইজ
- কাস্টম পাঠ্যক্রম ও পাঠ পরিকল্পনা
- মুদ্রণ ও যান কার্যক্রম
