বাংলা
আমার শরীরের শান্ত সময়
বিশ্রাম হল যখন আমি আমার শরীর এবং মস্তিষ্ককে একটু বিরতি দিই, ঠিক যেমন একটি ট্যাবলেটকে তার ব্যাটারি রিচার্জ করার জন্য প্লাগ ইন করা হয়। এটা সবসময় ঘুমানো নিয়ে নয়; এটা শুধু একটি শান্ত মুহূর্তও হতে পারে। এই শান্ত সময় আমাকে আমার শক্তি ফিরে পেতে সাহায্য করে যাতে আমি আবার খেলতে, শিখতে এবং মজা করতে প্রস্তুত হতে পারি।
বিশ্রামের জন্য, প্রথমে আমি একটি আরামদায়ক, শান্ত জায়গা খুঁজে নিই, যেমন একটি আরামদায়ক চেয়ার বা একটি নরম গালিচা। তারপর, আমি একটি শান্ত কাজ বেছে নিই, যেমন একটি বই দেখা, হালকা সঙ্গীত শোনা, বা শুধু চোখ বন্ধ করে আমার প্রিয় জিনিসগুলো নিয়ে ভাবা। কয়েকটি ধীর, গভীর শ্বাস নিলে আমার শরীর বুঝতে পারে যে এখন আরাম করার এবং শান্ত হওয়ার সময়।
আমার শরীরের যখন বিশ্রামের প্রয়োজন হয়, তখন সে আমাকে বলে দেয়। আমি হয়তো অনেক হাই তুলতে শুরু করি, একটু খিটখিটে বোধ করি, বা আমার খেলনাগুলিতে মনোযোগ দিতে কষ্ট হয়। এই অনুভূতিগুলো ছোট বার্তার মতো যা আমাকে বলে যে খুব বেশি ক্লান্ত হওয়ার আগেই বিরতি নেওয়ার এটা একটা ভালো সময়।
যখন আমি বিশ্রাম নিই না, তখন আমি ক্লান্ত এবং হতাশ বোধ করতে পারি, যার ফলে ভালোভাবে খেলা বা আমার ব্লক তৈরি করা কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু ভালোভাবে বিশ্রাম নেওয়ার পরে, আমি পুনরায় শক্তি ফিরে পাই এবং খুশি বোধ করি, একটি নতুন অভিযানের জন্য প্রস্তুত থাকি। বিশ্রাম আমার মস্তিষ্ককে স্কুলের জন্য আরও পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করে এবং আমার শরীরকে দৌড়ানো ও লাফানোর জন্য শক্তিশালী বোধ করতে সাহায্য করে।
