Zähneputzen

Um meine Zähne gesund und stark zu halten, achte ich darauf, sie jeden Tag zweimal zu putzen. Ich beginne damit, meine Zahnbürste zu nehmen und eine erbsengroße Menge Fluorid-Zahnpasta auf die Borsten zu geben. Der erste Schritt ist, die Außenflächen meiner oberen Zähne zu reinigen, wobei ich die Bürste in einem leichten Winkel zu meinem Zahnfleisch halte. Ich benutze kleine, kreisende Bewegungen, um alle Essensreste und den klebrigen Film namens Plaque wegzuschrubben. Das hilft, Karies zu stoppen, bevor sie überhaupt anfangen kann, weshalb mein Zahnarzt sagt, dass es so wichtig ist.

Nach der Außenseite meiner oberen Zähne reinige ich die Innenflächen und dann die Kauflächen, immer mit diesen sanften Kreisen. Dann mache ich dasselbe für alle meine unteren Zähne: außen, innen und oben. Für ein wirklich frisches Gefühl putze ich sanft meine Zunge, um Bakterien zu entfernen, die Mundgeruch verursachen können. Zum Schluss spucke ich die Zahnpasta aus und spüle meinen Mund mit Wasser aus. Dieser ganze Vorgang dauert nur etwa zwei Minuten, aber er macht einen riesigen Unterschied. Richtiges Zähneputzen jeden Tag hält mein Lächeln strahlend, meinen Atem frisch und beugt schmerzhaften Zahnschmerzen vor, was mir hilft, insgesamt gesund zu bleiben.