Calma

¡Hola! Mi nombre es Calma. Soy la sensación tranquila y quieta que sientes cuando respiras hondo y despacio. Me siento como un abrazo suave de alguien a quien quieres o como un gatito dormilón y suave en tu regazo. Ayudo a tu cuerpo a sentirse en paz.

A veces el mundo se siente muy ruidoso o muy rápido. Cuando eso pasa, ¡puedes encontrarme! Intenta contar hasta tres muy despacio: uno... dos... tres. También puedes buscar un rincón acogedor y abrazar a tu peluche favorito. Ahí estaré esperándote.