Hidratación (Agua Potable)

Pienso en cómo una planta necesita agua para crecer alta o un coche necesita gasolina para andar. Mi cuerpo es igual, ¡pero su combustible especial es el agua! Beber agua, o mantenerme hidratado, le da a mi cuerpo la energía que necesita para correr, jugar y pensar durante todo el día.

Cuando bebo suficiente agua, ayudo a mi cuerpo a hacer cosas asombrosas. El agua ayuda a que mis músculos se sientan fuertes para que pueda correr lo más rápido posible en el recreo. También ayuda a mi cerebro a concentrarse en aprender cosas nuevas en clase. Si se me olvida beber agua, puedo sentirme cansado y lento, ¡pero mantenerme hidratado mantiene mi energía alta!

Así es como me aseguro de beber suficiente agua. Empiezo mi día con un vaso de agua justo después de despertarme. Tengo una botella de agua genial que lleno y llevo a la escuela, y la mantengo en mi escritorio para tomar sorbos. En el almuerzo, bebo más agua con mi comida y luego vuelvo a llenar mi botella para la tarde. Es fácil de recordar cuando forma parte de mi rutina.

Mi cuerpo tiene una forma especial de decirme que necesita agua: me hace sentir sed. Cuando siento la boca un poco seca, es mi cuerpo diciendo: '¡Es hora de beber!'. Es muy importante beber cuando hace calor afuera o después de haber estado corriendo y jugando mucho, porque mi cuerpo usa más agua en esos momentos.

Beber agua todos los días es una de las formas más fáciles de ser amable con mi cuerpo. Me ayuda a mantenerme sano, me da la energía para divertirme con mis amigos y mantiene mi cerebro listo para aprender. Un cuerpo hidratado es un cuerpo feliz y sano.