Jugar al Aire Libre

Jugar afuera es un momento especial para mover mi cuerpo al aire libre, lejos de las pantallas. Primero, decido que quiero tener una aventura al aire libre. Luego, miro por la ventana para ver si está soleado o nublado, y elijo ropa que me mantenga cómodo, como una chaqueta si hace frío o un sombrero si hay mucho sol.

Antes de salir, le digo a un adulto dónde estaré, como en el patio trasero o en el parque que está al final de la calle. Este es un paso importante para mantenerme seguro. Puedo correr y jugar a la mancha, construir un fuerte con palos o acostarme en el césped y ver las nubes hacer formas divertidas. Es mi aventura, así que yo elijo la diversión.

Cuando juego afuera, el sol ayuda a mi cuerpo a producir algo llamado vitamina D, que construye huesos fuertes para correr y saltar. Todo ese movimiento también fortalece mi corazón. Después de un juego de la mancha, puedo sentir mi corazón latiendo rápido, ¡eso significa que está haciendo un gran ejercicio!

Estar afuera puede hacerme sentir tranquilo y feliz. Si alguna vez me siento inquieto o aburrido adentro, correr al aire libre puede ayudarme a sentirme mejor. Puedo usar mi imaginación para inventar nuevos juegos, lo cual es como un ejercicio para mi cerebro y me ayuda a convertirme en un pensador creativo.

Jugar afuera todos los días me ayuda de muchas maneras. Hace que mi cuerpo esté más sano, mi mente más tranquila y mi imaginación más grande. Después de un día de jugar al aire libre, mi cuerpo está cansado de una buena manera, lo que me ayuda a dormir mejor y a despertarme listo para un nuevo día de aprendizaje y diversión.