Temps Calme

Parfois, mon corps est tout agité et ma tête est pleine de bruits après avoir beaucoup joué. Le moment de calme, c'est quand j'aide mon corps et ma tête à devenir calmes. Ça m'aide à rester tranquille un petit moment.

D'abord, je trouve un coin douillet, comme un tapis moelleux ou une chaise confortable. Je choisis une seule chose calme à faire. Je peux regarder les images dans un livre ou faire un câlin à mon ours en peluche préféré. Ensuite, je peux fermer les yeux et prendre une grande et lente respiration.

Après mon moment de calme, mon corps se sent reposé et prêt à jouer à nouveau. Ça m'aide à me sentir heureux et calme au lieu d'être fatigué et grognon. Ça me donne beaucoup d'énergie pour m'amuser encore plus.