સક્રિય રહેવું

સક્રિય રહેવાનો અર્થ છે તમારા શરીરને હલાવવું. જ્યારે હું પાર્કમાં દોડું છું, ખાબોચિયાં પરથી કૂદકો મારું છું, અથવા મારા મનપસંદ ગીત પર નૃત્ય કરું છું, ત્યારે હું સક્રિય હોઉં છું. હલનચલન મારા શરીરને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને મારા હૃદયને ખુશ અને સ્વસ્થ બનાવે છે. તે મને શાળામાં ભણવા અને મારા મિત્રો સાથે રમવા માટે ઊર્જા આપે છે. એવું લાગે છે કે મારું શરીર જાગી રહ્યું છે અને 'હુર્રે!' કહી રહ્યું છે.

પહેલા, હું હલનચલન કરવાની કોઈ મજાની રીત વિશે વિચારું છું, જેમ કે મારું સ્કૂટર ચલાવવું કે પકડદાવ રમવું. શરૂ કરતા પહેલાં, હું મારા હાથ આકાશ તરફ લંબાવીને અને મારા પગના અંગૂઠા હલાવીને મારા શરીરને તૈયાર કરું છું. પછી, રમવાનો સમય છે! હું મારા હૃદયને થોડું ઝડપથી ધબકતું અનુભવી શકું છું, જેનો અર્થ છે કે તેને સારી કસરત મળી રહી છે. જ્યારે હું રમી લઉં, ત્યારે હું મારા શરીરને ઠંડુ અને આરામદાયક બનાવવા માટે થોડા મોટા, ધીમા શ્વાસ લઉં છું.