દાંત સાફ કરવા

મારા દાંતને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવા માટે, હું ખાતરી કરું છું કે હું દરરોજ બે વાર બ્રશ કરું. હું મારું ટૂથબ્રશ લઈને શરૂઆત કરું છું અને તેના બ્રિસ્ટલ્સ પર વટાણાના દાણા જેટલી ફ્લોરાઈડ ટૂથપેસ્ટ લગાવું છું. પહેલું પગલું મારા ઉપરના દાંતની બહારની સપાટી સાફ કરવાનું છે, બ્રશને મારા પેઢા તરફ હળવા ખૂણા પર રાખીને. હું બચેલો ખોરાક અને પ્લેક નામની ચીકણી ફિલ્મને ઘસીને દૂર કરવા માટે નાની, ગોળાકાર ગતિઓનો ઉપયોગ કરું છું. આમ કરવાથી સડો શરૂ થાય તે પહેલાં જ તેને રોકવામાં મદદ મળે છે, જેના કારણે મારા દંત ચિકિત્સક કહે છે કે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મારા ઉપરના દાંતની બહારની સપાટી પછી, હું અંદરની સપાટી અને પછી ચાવવાની સપાટી સાફ કરું છું, હંમેશા તે હળવા ગોળાકાર ગતિઓનો ઉપયોગ કરીને. પછી, હું મારા નીચેના બધા દાંત માટે પણ તે જ કરું છું: બહાર, અંદર અને ઉપર. ખરેખર તાજગીભરી અનુભૂતિ માટે, હું દુર્ગંધ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને દૂર કરવા માટે મારી જીભને હળવાશથી બ્રશ કરું છું. છેલ્લે, હું ટૂથપેસ્ટ થૂંકી નાખું છું અને મારું મોં પાણીથી ધોઈ નાખું છું. આ સમગ્ર પ્રક્રિયામાં માત્ર બે મિનિટ જેટલો સમય લાગે છે, પરંતુ તે ઘણો મોટો ફેરફાર લાવે છે. દરરોજ યોગ્ય રીતે દાંત બ્રશ કરવાથી મારું સ્મિત ઉજ્જવળ રહે છે, મારા શ્વાસ તાજા રહે છે અને દાંતના દુખાવાથી બચાવે છે, જે મને એકંદરે સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે.