ખાંસીને ઢાંકવી

જ્યારે તમને તમારા ગળામાં ખંજવાળ આવે છે, ત્યારે તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા ખાંસી ખાવાની હોય છે. આ ક્રિયા એક શક્તિશાળી, ઝાકળવાળા વિસ્ફોટ જેવી છે જે તમારા મોંમાંથી હજારો નાના ટીપાંને ઊંચી ઝડપે બહાર ફેંકે છે. આ ટીપાં, જેને શ્વસન ટીપાં કહેવાય છે, તે મોટે ભાગે અદ્રશ્ય હોય છે, પરંતુ તે વાયરસ અને બેક્ટેરિયા જેવા જંતુઓ લઈ જઈ શકે છે જે અન્ય લોકોને બીમાર કરી શકે છે. આ અદ્રશ્ય સ્પ્રે વિશે વિચારવાથી તમને એ સમજવામાં મદદ મળે છે કે તેને અવરોધિત કરવું એ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારી આસપાસના દરેકના સ્વાસ્થ્ય માટે તમે કરી શકો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક શા માટે છે, તમારા ઘરે પરિવારથી લઈને શાળામાં તમારા મિત્રો સુધી.

તો, તમે આ સ્પ્રેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે અવરોધિત કરશો? શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે 'વેમ્પાયર કફ'નો ઉપયોગ કરવો—તમારો હાથ ઊંચો કરો અને સીધા તમારી કોણીના વળાંકમાં ખાંસી ખાઓ. આ ટીપાંને તમારી સ્લીવના કપડામાં ફસાવી દે છે, તેમને તમારા હાથથી અને હવાથી દૂર રાખે છે. જો તમારી પાસે ટિશ્યુ હોય, તો તે બીજો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે; ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે તેનાથી તમારું આખું મોં અને નાક ઢાંકી દો, અને પછી તેને તરત જ કચરાપેટીમાં ફેંકી દો. એક વસ્તુ જે તમારે ટાળવી જોઈએ તે છે તમારા ખુલ્લા હાથમાં ખાંસી ખાવી. તમારા હાથ બધી વસ્તુઓને સ્પર્શે છે—દરવાજાના નોબ, ફોન, ડેસ્ક—અને ખાંસીને ઢાંકવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવો એ જંતુઓને નવી સપાટીઓ પર મફત સવારી આપવા જેવું છે જ્યાંથી તેઓ અન્ય લોકોમાં ફેલાઈ શકે છે. તમે ખાંસી કે છીંક ખાઓ પછી, ભલેને કોણીમાં ખાધી હોય, સાબુ અને પાણીથી હાથ ધોવા અથવા હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરવો હંમેશાં સારો વિચાર છે. આ સરળ આદત એક શક્તિશાળી સાધન છે. તે ફક્ત નમ્ર બનવા વિશે નથી; તે તમારા સમુદાયમાં સ્વાસ્થ્ય હીરો બનવાનો એક માર્ગ છે, જે બીમારીનો ફેલાવો સક્રિયપણે રોકે છે અને દર્શાવે છે કે તમે દરેકને સ્વસ્થ રાખવાની કાળજી રાખો છો.