आराम

आराम करना मतलब जब मेरा शरीर एक शांत ब्रेक लेता है। इसका मतलब हमेशा सोना नहीं होता। मैं एक आरामदायक कुर्सी पर बैठकर, एक किताब को देखकर, या बस लेटकर और बहुत शांत रहकर आराम कर सकता हूँ। यह मेरे शरीर को फिर से खेलने के लिए मजबूत और तैयार होने में मदद करता है।

जब मुझे आराम करना होता है, तो सबसे पहले मैं एक नरम, आरामदायक जगह ढूंढता हूँ, जैसे फर्श पर एक कंबल या एक आरामदायक सोफा। फिर, मैं अपने शरीर को एक सोई हुई बिल्ली की तरह शांत और स्थिर होने देता हूँ। मैं अपनी बाहों और पैरों को भारी और ढीला महसूस होने देता हूँ। मैं अपनी आँखें बंद कर सकता हूँ या किसी शांत चीज़ को देख सकता हूँ। मैं धीमी, शांत साँसें लेता हूँ और महसूस करता हूँ कि मेरा पेट धीरे-धीरे ऊपर और नीचे जा रहा है।

आराम करने के बाद, मेरे शरीर में नई ऊर्जा आ जाती है! यह मुझे तेज़ी से दौड़ने, ऊँचा कूदने और नए मजेदार खेल सोचने में मदद करती है। थोड़ा ब्रेक लेने से मुझे खुशी महसूस होती है और मैं अपने बाकी दिन के लिए तैयार हो जाता हूँ।