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आराम
आराम करना काम या गतिविधि को रोककर तनावमुक्त होने…
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22 कार्यपत्रक · उत्तर कुंजी · पूर्ण कहानी · क्विज़ · उम्र 3-5 · CEFR A1
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आराम चाहिए?
आराम करना मतलब जब मेरा शरीर एक शांत ब्रेक लेता है। इसका मतलब हमेशा सोना नहीं होता। मैं एक आरामदायक कुर्सी पर बैठकर, एक किताब को देखकर, या बस लेटकर और बहुत शांत रहकर आराम कर सकता हूँ। यह मेरे शरीर को फिर से खेलने के लिए मजबूत और तैयार होने में मदद करता है।
जब मुझे आराम करना होता है, तो सबसे पहले मैं एक नरम, आरामदायक जगह ढूंढता हूँ, जैसे फर्श पर एक कंबल या एक आरामदायक सोफा। फिर, मैं अपने शरीर को एक सोई हुई बिल्ली की तरह शांत और स्थिर होने देता हूँ। मैं अपनी बाहों और पैरों को भारी और ढीला महसूस होने देता हूँ। मैं अपनी आँखें बंद कर सकता हूँ या किसी शांत चीज़ को देख सकता हूँ। मैं धीमी, शांत साँसें लेता हूँ और महसूस करता हूँ कि मेरा पेट धीरे-धीरे ऊपर और नीचे जा रहा है।
आराम करने के बाद, मेरे शरीर में नई ऊर्जा आ जाती है! यह मुझे तेज़ी से दौड़ने, ऊँचा कूदने और नए मजेदार खेल सोचने में मदद करती है। थोड़ा ब्रेक लेने से मुझे खुशी महसूस होती है और मैं अपने बाकी दिन के लिए तैयार हो जाता हूँ।
शांत रहने का समय
आराम करना मतलब जब मेरा शरीर एक शांत ब्रेक लेता है। इसका मतलब हमेशा सोना नहीं होता। मैं एक आरामदायक कुर्सी पर बैठकर, एक किताब को देखकर, या बस लेटकर और बहुत शांत रहकर आराम कर सकता हूँ। यह मेरे शरीर को फिर से खेलने के लिए मजबूत और तैयार होने में मदद करता है।
जब मुझे आराम करना होता है, तो सबसे पहले मैं एक नरम, आरामदायक जगह ढूंढता हूँ, जैसे फर्श पर एक कंबल या एक आरामदायक सोफा। फिर, मैं अपने शरीर को एक सोई हुई बिल्ली की तरह शांत और स्थिर होने देता हूँ। मैं अपनी बाहों और पैरों को भारी और ढीला महसूस होने देता हूँ। मैं अपनी आँखें बंद कर सकता हूँ या किसी शांत चीज़ को देख सकता हूँ। मैं धीमी, शांत साँसें लेता हूँ और महसूस करता हूँ कि मेरा पेट धीरे-धीरे ऊपर और नीचे जा रहा है।
आराम करने के बाद, मेरे शरीर में नई ऊर्जा आ जाती है! यह मुझे तेज़ी से दौड़ने, ऊँचा कूदने और नए मजेदार खेल सोचने में मदद करती है। थोड़ा ब्रेक लेने से मुझे खुशी महसूस होती है और मैं अपने बाकी दिन के लिए तैयार हो जाता हूँ।
वाह तथ्य
के बारे में
आराम करना काम या गतिविधि को रोककर तनावमुक्त होने, तरोताज़ा होने और ताकत वापस पाने की क्रिया है। यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक मौलिक जैविक आवश्यकता है, जो स्मृति समेकन, ऊतक मरम्मत और ऊर्जा संरक्षण जैसी प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण है।
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