신체 활동

활동적인 것은 몸을 움직이는 것을 의미해요. 공원에서 달리거나, 물웅덩이를 뛰어넘거나, 좋아하는 노래에 맞춰 춤을 출 때 저는 활동적인 것이에요. 몸을 움직이면 몸이 더 튼튼해지고 심장이 행복하고 건강해져요. 학교에서 공부하고 친구들과 놀 수 있는 에너지를 주죠. 마치 제 몸이 깨어나서 '만세!'라고 외치는 것 같아요.

먼저, 스쿠터를 타거나 술래잡기를 하는 것처럼 재미있게 움직일 방법을 생각해요. 시작하기 전에, 하늘을 향해 팔을 뻗고 발가락을 꼼지락거리며 몸을 준비시켜요. 그리고 놀 시간이에요! 심장이 조금 더 빨리 뛰는 것을 느낄 수 있는데, 이것은 심장이 좋은 운동을 하고 있다는 뜻이에요. 다 끝나면, 크고 느리게 심호흡을 몇 번 해서 몸을 식히고 긴장을 풀어요.

매일 활동적으로 지내는 것은 제 몸이 잘 기능하도록 유지해주기 때문에 중요해요. 몸을 움직이는 것은 뼈와 근육을 튼튼하게 자라도록 도와줘요. 하루 종일 달리고, 놀고, 배울 수 있는 힘을 주죠. 활동적으로 지내는 것은 제 몸을 돌보고 기분 좋게 만드는 재미있는 방법이에요.