양치질

양치질은 치아를 튼튼하고 반짝이게 해줘요. 마치 치아를 목욕시켜 음식물 찌꺼기와 성가신 설탕 벌레들을 씻어내는 것과 같아요. 먼저, 여러분의 특별한 칫솔과 약간의 치약이 필요해요.

칫솔에 작은 완두콩 크기만큼 치약을 짜세요. 치아 바깥쪽부터 시작해서, 작은 원을 그리듯이 칫솔을 부드럽게 움직여요. 마치 작은 동그라미를 그리는 것과 같아요. 그다음, 치아 안쪽도 똑같이 닦아주세요. 다음으로, 음식을 씹는 윗부분을 문질러 닦아요. 혀에 숨어있는 세균들과 작별하기 위해 혀를 부드럽게 닦는 것도 잊지 마세요!

2분 동안 양치질하는 것이 중요해요. '생일 축하' 노래를 두 번 부르는 것과 거의 같은 시간이에요. 아침에 이렇게 하면 하루 종일 미소가 활짝 피고, 잠자리에 들기 전에 하면 밤새 잠자는 동안 치아를 보호해 줘요.

양치질이 다 끝나면, 거품이 난 치약을 세면대에 뱉으세요. 그다음, 물을 조금 입에 머금고 입안을 헹군 다음 뱉어내세요. 칫솔도 깨끗하게 헹궈서 다음번에 쓸 수 있도록 준비해 두세요.

매일 양치질하는 것은 충치와 싸우고 입 냄새를 상쾌하게 유지하는 초능력이에요. 사과를 아삭아삭 씹고 사진 속에서 활짝 웃을 수 있도록 건강하고 튼튼한 미소를 만드는 데 도움이 돼요. 깨끗한 입은 기분을 좋게 하고 하루를 활기차게 시작할 수 있게 해줘요.