조용한 시간

조용한 시간은 정신적 명료함, 정서적 조절, 그리고 전반적인 웰빙을 증진시키기 위해 외부의 방해와 자극으로부터 자유로운, 휴식과 고독을 위한 지정된 기간입니다.

읽기 시간 K-2학년 청취 시 K–3

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22 워크시트 · 답안지 · 전체 이야기 · 퀴즈 · 6-8세 · CEFR A2

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이야기

뇌를 위한 작은 휴식

제가 조용한 시간을 갖는 것은 제 뇌와 몸에 작은 휴식을 주는 것과 같아요. 장난감에 새 배터리가 필요한 것처럼, 제 뇌도 신나게 뛰고 놀고 공부한 후에는 최고의 컨디션을 위해 휴식이 필요해요. 차분하고 평화로운 시간을 보내면 기분이 좋아지고, 나중에 더 재미있게 놀 수 있도록 준비할 수 있어요.

먼저, 저는 부드러운 양탄자 위나 편안한 의자처럼 아늑한 장소를 찾아요. 다음으로, 그림책을 보거나, 그림을 그리거나, 봉제인형을 껴안는 것과 같은 조용한 활동을 골라요. 어른에게 잠시 동안, 예를 들어 10분 정도 타이머를 맞춰달라고 부탁하면, 저의 평화로운 휴식 시간이 언제 끝나는지 알 수 있어요.

조용한 시간 동안에는 소음이 많이 나지 않는 부드러운 활동을 할 수 있어요. 저는 블록으로 무언가를 만들거나, 창밖을 보거나, 그냥 누워서 천천히 숨을 쉴 수도 있죠. 이 시간에는 TV나 태블릿 같은 스크린을 보지 않아요. 왜냐하면 그런 것들은 제 뇌를 쉬게 하는 대신 힘들게 일하게 만들기 때문이에요.

조용한 시간이 끝나면, 저는 짜증이나 안절부절못하는 마음이 줄어든 것을 느낄 수 있어요. 이 평화로운 휴식은 제 뇌가 숙제에 집중하거나 이야기를 들을 준비를 하도록 도와줘요. 이것은 하루의 나머지 시간을 멋지게 보낼 수 있도록 도와주는 저만의 비밀 초능력이랍니다.