조용한 시간

조용한 시간은 제 하루에서 특별하고 차분한 시간이에요. 제가 달리거나, 뛰거나, 시끄러운 소리를 내는 것을 멈추고 몸을 잠시 쉬게 해주는 시간이죠. 이렇게 하면 바쁜 제 뇌도 쉬고 평화로움을 느낄 수 있어요.

먼저, 저는 부드러운 베개 위나 편안한 의자처럼 아늑한 장소를 찾아요. 그런 다음, 그림책을 보거나, 간단한 퍼즐을 맞추거나, 가장 좋아하는 인형을 껴안는 등 조용히 할 수 있는 한 가지를 골라요. 몸이 편안해지도록 손을 조용히 사용하고 목소리를 부드럽게 내는 것을 기억해요.

조용한 시간을 보낸 후에는, 제 몸과 뇌가 쉬어서 행복한 기분이 들어요. 마치 새 배터리를 넣은 장난감 같죠. 이제 저는 남은 하루 동안 달리고, 놀고, 새로운 것을 배울 새 힘이 생겼어요. 조용한 휴식은 제가 기분 좋게 다음 놀이를 준비하도록 도와줘요.