수면 루틴

수면 위생의 일부인 수면 루틴은 잠자리에 들기 전에 몸에 긴장을 풀고 잠을 잘 시간이라는 신호를 보내기 위해 수행하는 일련의 일관된 습관과 실천입니다.

읽기 시간 K-2학년 청취 시 K–3

인쇄 및 생성

정답 키·준비 필요 없음·계정으로 무료 이용

Storypie 플러스

수면 루틴에 대한 모든 인쇄물. 그리고 모든 다른 주제.수면 루틴에 대한 모든 인쇄물.모든 인쇄물, 모든 주제

· K-2학년 · PDF

그럼 $4.17 매달 · 언제든지 취소 가능

22 워크시트 · 답안지 · 전체 이야기 · 퀴즈 · 6-8세 · CEFR A2

또한 27 언어로 102,000+개의 추가 이야기가 포함되어 있으며, 모든 이야기의 오디오와 인쇄물이 제공됩니다.

수면 루틴만 원하시나요?

당신의 교실을 위해

이번 9월, 홈스쿨 공간으로 무료, 카드 필요 없음.

선생님? 무료 수업 도구 이번 9월 무료 시작, 카드 필요 없음

이야기

나의 잠자리 슈퍼파워

수면 습관은 매일 밤 잠자리에 들기 전, 같은 순서로 하는 일련의 행동들이에요. 몸에게 이제 쉴 시간이라고 알려주는 거죠. 이건 마치 뇌에게 졸리다고 말해주는 비밀 암호 같아요. 좋은 수면 습관을 가지면 다음 날 튼튼하고 행복하게 학교 갈 준비와 놀 준비를 할 수 있어요. 이게 없으면 마치 배터리가 다 닳은 장난감처럼 짜증 나고 피곤할 수 있어요.

제 습관은 저녁 식사 후에 장난감을 치우면서 시작돼요. 이건 제 몸에게 이제 노는 시간이 끝났다고 알려주는 신호죠. 먼저, 따뜻한 물로 목욕을 하거나 편안한 잠옷으로 갈아입어요. 정말 아늑한 느낌이 들어요. 다음으로, 화장실에 가서 이를 닦아 깨끗하고 반짝이게 만들어요. 그 후에는 부모님이 침대에서 부드러운 불빛 아래 조용한 동화책을 읽어주세요. 마지막으로 불을 끄고, 꼭 껴안은 다음, 눈을 감고 달콤한 꿈을 꿀 준비를 해요. 이 습관은 제 몸을 차분하게 만들고 매일 밤 빨리 잠들 수 있도록 도와줘요.

잠자리 습관을 갖는 것은 제 몸과 뇌가 매일 밤 푹 쉴 수 있도록 도와주기 때문에 중요해요. 잠을 충분히 자면 학교에서 더 잘 배울 수 있고, 친구들과 뛰어놀 에너지가 더 많아지며, 하루 종일 더 행복하게 지낼 수 있어요. 이 간단한 습관은 제가 건강하고 튼튼하게 지낼 수 있도록 도와줘서 매일 새로운 날을 맞이할 준비를 하게 해줘요.