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스트레칭
스트레칭은 특정 근육이나 힘줄을 의도적으로 늘려 유연성을 향상시키고, 근육 조절 능력을 개선하며, 운동 범위를 넓히는 신체 운동의 한 형태입니다.
읽기 시간 유치원 전 청취 시 유치원–1학년
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22 워크시트 · 답안지 · 전체 이야기 · 퀴즈 · 3-5세 · CEFR A1
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스트레칭만 원하시나요?
놀기 전에 우리 몸을 준비해 봐요. 고양이나 강아지가 잠에서 깨서 몸을 길게 쭉 펴는 걸 본 적 있나요? 우리도 그렇게 스트레칭을 하면 근육이 기분 좋게 깨어나서 신나게 뛰어놀 수 있어요.
먼저, 일어서서 별을 만지려는 것처럼 팔을 하늘 위로 쭉 뻗어 보세요. 배와 팔이 시원하게 늘어나는 걸 느껴 보세요. 그다음에는 천천히 허리를 숙여서 발가락을 간지럽혀 보세요. 이렇게 스트레칭을 하면 몸이 부드러워져서 달리고, 점프하고, 놀 준비가 된답니다.
놀기 전에 우리 몸을 스트레칭하는 것은 중요해요. 이렇게 하면 우리 몸이 움직일 준비를 해서 다치지 않고 안전하게 놀 수 있어요. 스트레칭은 우리 몸을 건강하게 하고 놀이를 더 재미있게 만들어 준답니다.
우리 몸 깨우기
놀기 전에 우리 몸을 준비해 봐요. 고양이나 강아지가 잠에서 깨서 몸을 길게 쭉 펴는 걸 본 적 있나요? 우리도 그렇게 스트레칭을 하면 근육이 기분 좋게 깨어나서 신나게 뛰어놀 수 있어요.
먼저, 일어서서 별을 만지려는 것처럼 팔을 하늘 위로 쭉 뻗어 보세요. 배와 팔이 시원하게 늘어나는 걸 느껴 보세요. 그다음에는 천천히 허리를 숙여서 발가락을 간지럽혀 보세요. 이렇게 스트레칭을 하면 몸이 부드러워져서 달리고, 점프하고, 놀 준비가 된답니다.
놀기 전에 우리 몸을 스트레칭하는 것은 중요해요. 이렇게 하면 우리 몸이 움직일 준비를 해서 다치지 않고 안전하게 놀 수 있어요. 스트레칭은 우리 몸을 건강하게 하고 놀이를 더 재미있게 만들어 준답니다.
놀라운 사실
정보
스트레칭은 특정 근육이나 힘줄을 의도적으로 늘려 유연성을 향상시키고, 근육 조절 능력을 개선하며, 운동 범위를 넓히는 신체 운동의 한 형태입니다.
퀴즈 풀기
질문 1 의 3
이야기에서 어떤 동물들이 스트레칭을 했나요?
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