പുറത്ത് കളിക്കുന്നത്

ഒരുപാട് നേരം വീടിനകത്ത് ഇരുന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയോ തലച്ചോറിന് മന്ദതയോ തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? പുറത്തുപോയി കളിക്കുന്നത് ഉന്മേഷം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇത് വെറുതെ ഓടിനടക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നല്ല അനുഭവം നൽകുന്നതിന് ആവശ്യമായത് നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ചർമ്മത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശക്തമായ എല്ലുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഒരു സൂപ്പർസ്റ്റാറാണ്. മരങ്ങളെയും ആകാശത്തെയും നോക്കുന്നതും കാറ്റുകൊള്ളുന്നതും പോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശാന്തത അനുഭവിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ മലകയറുകയോ ഓടുകയോ സൈക്കിൾ ഓടിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഹൃദയത്തെയും പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക: വീടിനകത്ത് ഇരിക്കുന്നത് ഒരു വീഡിയോ ഗെയിമിന്റെ പോസ് സ്ക്രീനിൽ ഇരിക്കുന്നത് പോലെയാണ്, എന്നാൽ പുറത്തുപോകുന്നത് കണ്ടെത്താനായി അനന്തമായ കാര്യങ്ങളുള്ള ഒരു പുതിയ ലെവൽ ആരംഭിക്കുന്നത് പോലെയാണ്.

പുറത്തുപോകുന്നത് എളുപ്പമാണ്, അല്പം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് അതിനെ കൂടുതൽ മികച്ചതാക്കുന്നു. ആദ്യം, നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യാനും എവിടെ പോകാനുമാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് തീരുമാനിക്കുക—അത് അയൽപക്കത്തുകൂടി ഒരു സൈക്കിൾ യാത്രയോ, പാർക്കിൽ ഒരു പന്തുകളിയോ, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ഒരു പാതയിലൂടെയുള്ള പര്യവേക്ഷണമോ ആകാം. അടുത്തതായി, ഒരു ദ്രുത സുരക്ഷാ പരിശോധന നടത്തുക: നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് ഒരു മുതിർന്നയാളെ അറിയിക്കുക, സൈക്കിൾ ഓടിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കുക, വെയിലാണെങ്കിൽ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക. നിങ്ങൾ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നതാണ്. ടാബ്‌ലെറ്റോ ഫോണോ ഉപേക്ഷിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെയും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. വായുവിന് എന്ത് മണമാണ്? നിങ്ങൾ എന്ത് ശബ്ദങ്ങളാണ് കേൾക്കുന്നത്? അതിനുശേഷം, നീങ്ങാനും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനുമുള്ള സമയമായി! വേഗത്തിൽ ചവിട്ടുമ്പോൾ കാറ്റടിക്കുന്നതും ഒരു ഗ്ലൗവിൽ പന്ത് വന്നിടിക്കുന്നതിന്റെ സംതൃപ്തി നൽകുന്ന ശബ്ദവും അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങൾ കളിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഒരു നിമിഷമെടുക്കുക—ഒരുപക്ഷേ അല്പം ക്ഷീണിച്ചിരിക്കാം, പക്ഷേ ഊർജ്ജസ്വലനും തെളിഞ്ഞ മനസ്സുള്ളവനുമായിരിക്കും. എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ഇന്ന് പ്രധാനമാണ്: സ്ക്രീനുകൾ നിറഞ്ഞ ഒരു ലോകത്ത്, പുറത്ത് കളിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ഒരു ഇടവേള നൽകുന്നു. ഇത് നന്നായി ഉറങ്ങാനും സ്കൂളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗമാണിത്.