Spokój

Cześć, jestem Spokój. Jestem cichym, łagodnym uczuciem, które pomaga ci poczuć się spokojnie, jak gładkie jezioro w słoneczny dzień. Jestem uczuciem, które pojawia się, gdy bierzesz powolny, głęboki oddech, kiedy się martwisz lub denerwujesz. Mieszkam wewnątrz każdego z was i mogę pomóc, gdy wielkie uczucia, takie jak złość czy frustracja, stają się zbyt głośne. Jestem tu, by przynieść ciszę i pomóc ci poczuć się lepiej, kiedy emocje biorą górę. Zawsze możesz mnie znaleźć, wystarczy, że weźmiesz głęboki wdech i wydech.

Opowiem wam krótką historię o chłopcu imieniem Leoś, który poczuł wielką frustrację, ponieważ nie mógł zbudować swojej wieży z klocków dokładnie tak, jak chciał. Klocki ciągle się przewracały, a on czuł, że zaraz się rozpłacze. Wtedy przypomniałem mu o sobie. Pomogłem Leosiowi, przypominając mu, żeby wziął głęboki oddech, policzył w myślach do trzech i spojrzał na swoje klocki świeżym okiem. To mu pomogło. Zamiast się denerwować, spróbował jeszcze raz, z nowym pomysłem. Tak właśnie pomagam dzieciom radzić sobie z rozczarowaniem i próbować ponownie. Codziennie pomagam ludziom znaleźć w sobie ciche miejsce, aby mogli rozwiązywać problemy i czuć się lepiej.