Próchnica zębów

Możecie znać mnie pod innymi nazwami: próchnica zębów lub ubytek. Jestem tym, co dzieje się, gdy pewne bakterie w waszych ustach urządzają sobie imprezę z cukrem, który jecie i pijecie. Te bakterie zamieniają cukier z rzeczy takich jak napoje gazowane, słodycze, a nawet chleb, w silny kwas. Ten kwas jest moją tajną bronią; atakuje twardą, błyszczącą zewnętrzną warstwę waszych zębów, zwaną szkliwem, i zaczyna ją rozpuszczać, tworząc miękkie miejsce, w którym mogę się zadomowić.

Jestem przebiegła, więc uwielbiam chować się tam, gdzie trudno jest czyścić. Moje ulubione miejsca to głębokie rowki na wierzchu waszych tylnych zębów (trzonowców), w ciasnych przestrzeniach między zębami i tuż przy linii dziąseł. Zaczynam jako mała, kredowobiała plamka na szkliwie. Jeśli nikt mnie nie powstrzyma, będę dalej zjadać ząb, rosnąc głębiej i ciemniej, aż stanę się prawdziwą dziurą, którą dentyści nazywają ubytkiem. Wtedy mogę zacząć powodować bóle zębów, zwłaszcza gdy jecie coś słodkiego, gorącego lub zimnego.

Mam kilku potężnych wrogów, którzy mogą mnie zatrzymać: szczoteczki do zębów, pasta z fluorem i nić dentystyczna. Aby mnie pokonać, potrzebujecie codziennego planu. Dwa razy dziennie chwyćcie za szczoteczkę i wyciśnijcie na nią ilość pasty z fluorem wielkości ziarnka grochu. Fluor jest jak superbohaterska tarcza dla waszych zębów. Zacznijcie szczotkować małymi, delikatnymi, okrężnymi ruchami, upewniając się, że czyścicie każdą powierzchnię każdego zęba — zewnętrzną, wewnętrzną i żującą. Nachylcie szczoteczkę pod kątem 45 stopni w kierunku dziąseł, aby usunąć ukrywającą się tam płytkę nazębną. Róbcie to przez pełne dwie minuty. Ale szczotkowanie nie dociera wszędzie tam, gdzie się chowam. Dlatego potrzebujecie nici dentystycznej. Raz dziennie weźcie długi kawałek nici, owińcie go wokół środkowych palców i delikatnie wsuńcie między każdy ząb. Zegnijcie nić w kształt litery „C” i przesuwajcie ją w górę i w dół wzdłuż boku każdego zęba oraz tuż pod linią dziąseł, aby oczyścić moje kryjówki.

Trzymanie mnie z daleka to nie tylko unikanie plombowania u dentysty. Chodzi o posiadanie zdrowego, pewnego siebie uśmiechu, świeżego oddechu i możliwości cieszenia się ulubionymi potrawami bez bólu. Wasze usta są bramą do reszty ciała, więc utrzymywanie ich w czystości i zdrowiu pomaga całemu organizmowi pozostać zdrowym. Myjąc zęby i używając nici dentystycznej każdego dnia, ograniczając słodkie przekąski i regularnie odwiedzając dentystę, budujecie potężną obronę, która uniemożliwia mi rozpoczęcie działania.