Polski
Uważne Jedzenie
Uważne jedzenie to praktyka utrzymywania w danej chwili, nieoceniającej świadomości swojego jedzenia…
Czytane w Klasy K-2 Słuchaj w K–3
Głośnik bez ekranu. Stworzony dla Twoich dzieci.
Brak karty, brak zobowiązań. Jeden e-mail, gdy będą prawdziwe wiadomości, i jedno kliknięcie, aby przestać.
Drukuj i twórz
Klucze odpowiedzi·Bez przygotowań·Darmowe z kontem
27 arkusze robocze · klucze odpowiedzi · pełna historia · quiz · Wiek 6-8 · CEFR A2
Dodatkowo dodaje 102,000+ więcej opowieści w 27 językach, audio do każdej z nich oraz materiały do druku dla wszystkich.
Chcesz tylko Uważne Jedzenie?
Czasami zjadam moją ulubioną przekąskę tak szybko, że ledwo czuję jej smak. Dlatego nauczyłem się uważnego jedzenia. Oznacza to, że zwalniam i używam wszystkich zmysłów, aby naprawdę cieszyć się jedzeniem. Kiedy jem w ten sposób, zauważam kolory, zapachy i smaki. Pomaga mi to również słuchać, co mówi moje ciało, na przykład kiedy mój brzuszek jest już pełny.
Lubię ćwiczyć z plasterkiem jabłka. Najpierw trzymam go w dłoni i po prostu na niego patrzę. Widzę czerwoną lub zieloną skórkę i białą część w środku. Następnie zbliżam go do nosa i biorę głęboki wdech. Pachnie tak słodko. Potem biorę mały kęs i żuję go bardzo powoli, około dziesięciu razy. Słyszę chrupiący dźwięk, jaki wydaje. Czuję, jaki jest chrupiący w ustach i zauważam słodki, soczysty smak na języku. Zanim wezmę kolejny kęs, sprawdzam, jak się czuje mój brzuszek i zadaję sobie pytanie: „Czy wciąż jestem głodny?”. W ten sposób słucham swojego ciała.
Nauczyłem się, że kiedy jem uważnie, jedzenie smakuje jeszcze lepiej, ponieważ poświęcam mu całą swoją uwagę. Ta praktyka pomaga mi również wiedzieć, kiedy przestać jeść, ponieważ mój brzuszek czuje się pełny. Dzięki temu nie boli mnie brzuch z przejedzenia. Uważne jedzenie pomaga mojemu ciału czuć się komfortowo i szczęśliwie po każdym posiłku, co wspiera zdrowe i zrównoważone życie.
Uważne jedzenie
Czasami zjadam moją ulubioną przekąskę tak szybko, że ledwo czuję jej smak. Dlatego nauczyłem się uważnego jedzenia. Oznacza to, że zwalniam i używam wszystkich zmysłów, aby naprawdę cieszyć się jedzeniem. Kiedy jem w ten sposób, zauważam kolory, zapachy i smaki. Pomaga mi to również słuchać, co mówi moje ciało, na przykład kiedy mój brzuszek jest już pełny.
Lubię ćwiczyć z plasterkiem jabłka. Najpierw trzymam go w dłoni i po prostu na niego patrzę. Widzę czerwoną lub zieloną skórkę i białą część w środku. Następnie zbliżam go do nosa i biorę głęboki wdech. Pachnie tak słodko. Potem biorę mały kęs i żuję go bardzo powoli, około dziesięciu razy. Słyszę chrupiący dźwięk, jaki wydaje. Czuję, jaki jest chrupiący w ustach i zauważam słodki, soczysty smak na języku. Zanim wezmę kolejny kęs, sprawdzam, jak się czuje mój brzuszek i zadaję sobie pytanie: „Czy wciąż jestem głodny?”. W ten sposób słucham swojego ciała.
Nauczyłem się, że kiedy jem uważnie, jedzenie smakuje jeszcze lepiej, ponieważ poświęcam mu całą swoją uwagę. Ta praktyka pomaga mi również wiedzieć, kiedy przestać jeść, ponieważ mój brzuszek czuje się pełny. Dzięki temu nie boli mnie brzuch z przejedzenia. Uważne jedzenie pomaga mojemu ciału czuć się komfortowo i szczęśliwie po każdym posiłku, co wspiera zdrowe i zrównoważone życie.
Fakty wow
O
Uważne jedzenie to praktyka utrzymywania w danej chwili, nieoceniającej świadomości swojego jedzenia, ciała i zmysłów podczas aktu jedzenia.
Zrób quiz
Pytanie 1 z 4
Dlaczego uważne jedzenie sprawia, że jedzenie smakuje lepiej?
Zbadaj następne
Chcesz zrobić jeszcze więcej?
Wyjdź poza eksplorację. Odblokuj narzędzia, które zamieniają każdą historię w prawdziwą naukę.
Storypie Plus dla rodzin
Pełne historie, quizy i materiały do druku. Noce i przejażdżki samochodowe, uporządkowane.
- Nieograniczone historie audio
- Tryb tworzenia: twoje dziecko jest gwiazdą w historii
- Pobieranie offline
- Materiały do druku i strony do kolorowania
Dlaczego Storypie dla szkół
Zaangażowani uczniowie. Przygotowanie w kilka sekund. Wieczory znów dla Ciebie.
- Arkusze robocze i quizy
- Zarządzanie Klasą
- Ocena formacyjna
- Dostosowany program nauczania i plany lekcji
- 27 języków
Dlaczego Storypie dla nauczania w domu
Program nauczania gotowy. Będą prosić o więcej. Godziny z powrotem w Twoim dniu.
- Generator arkuszy roboczych
- Historie audio z perspektywy pierwszej osoby
- Wbudowane quizy zrozumienia
- Dostosowany program nauczania i plany lekcji
- Aktywności do druku i zabawy
