Odpoczynek

Odpoczynek to chwila, kiedy moje ciało ma cichą przerwę. To nie zawsze oznacza spanie. Mogę odpoczywać, siedząc w wygodnym fotelu, oglądając książeczkę albo po prostu leżąc bardzo nieruchomo. To pomaga mojemu ciału stać się silnym i gotowym do ponownej zabawy.

Żeby odpocząć, najpierw znajduję miękkie, przytulne miejsce, na przykład kocyk na podłodze albo wygodną kanapę. Potem pozwalam mojemu ciału stać się nieruchomym i cichym, jak śpiący kotek. Pozwalam, by moje ręce i nogi stały się ciężkie i wiotkie. Mogę zamknąć oczy lub patrzeć na coś spokojnego. Biorę powolne, ciche oddechy i czuję, jak mój brzuszek delikatnie unosi się i opada.

Po odpoczynku moje ciało ma nową energię! To pomaga mi biegać szybciej, skakać wyżej i wymyślać nowe, fajne zabawy. Krótka przerwa sprawia, że czuję się szczęśliwy i gotowy na resztę dnia.