Rozciąganie

Przygotowuję swoje ciało do zabawy. Czy widziałeś kiedyś, jak kot lub pies budzi się i robi wielkie, długie przeciągnięcie? Ja też tak potrafię. To sprawia, że moje mięśnie czują się szczęśliwe i obudzone, zanim zacznę biegać.

Najpierw wstaję i wyciągam ręce wysoko do nieba, jakbym próbował dotknąć gwiazdy. Czuję to miłe rozciąganie w brzuchu i ramionach. Potem powoli schylam się i próbuję połaskotać palce u stóp. Takie rozciąganie pomaga mi poczuć się swobodnie, dzięki czemu jestem gotowy do biegania, skakania i zabawy.

Rozciąganie pomaga mojemu ciału poruszać się bezpiecznie. Kiedy się rozciągam, dbam o swoje mięśnie. To pomaga mi dobrze się bawić przez cały dzień. To prosty sposób, aby moje ciało czuło się dobrze i było gotowe na przygody.