Brincar ao Ar Livre

Brincar ao ar livre é quando saio para o ar fresco para me divertir e movimentar o meu corpo. Pode ser no meu quintal, num parque ou em qualquer espaço seguro ao ar livre. Estar na rua é ótimo e dá-me energia para correr, saltar e explorar o mundo à minha volta.

Primeiro, dou uma espreitadela lá fora ou pergunto a um adulto como está o tempo para saber o que vestir. Depois, visto a roupa certa, como um casaco quente para um dia frio ou protetor solar e um chapéu se estiver sol. Também é muito importante dizer a um adulto onde vou brincar para estar seguro. Depois, posso pegar numa bola ou numa corda de saltar e sair pela porta para a minha aventura!

Posso jogar tantos jogos diferentes lá fora. Eu e os meus amigos podemos brincar à apanhada, sentindo o vento a passar por nós enquanto corremos. Também posso tornar-me um detetive da natureza, à procura de lagartas peludas ou pedras brilhantes no chão. Se quiser um momento de calma, posso deitar-me na relva e observar as nuvens grandes e fofas a flutuar.

Quando brinco ao ar livre, estou a ajudar o meu corpo de formas importantes. Correr e saltar torna os meus músculos e ossos super fortes. A luz do sol ajuda o meu corpo a produzir algo chamado Vitamina D, que me impede de ficar doente. É também uma pausa maravilhosa para os meus olhos e cérebro de ver televisão ou tablets, ajudando-me a sentir feliz e calmo.