Растяжка

Давай подготовим наши тела к игре! Ты когда-нибудь видел, как кошка или собака просыпается и делает большую, длинную потягушку? Мы тоже можем так делать, чтобы наши мышцы почувствовали себя счастливыми и проснувшимися, прежде чем мы начнём бегать.

Сначала встань и подними руки высоко к небу, как будто пытаешься дотронуться до звезды. Почувствуй, как приятно тянутся твой животик и руки! Затем медленно наклонись и попробуй пощекотать пальчики на ногах. Такие потягушки помогают нам почувствовать себя расслабленными, чтобы мы были готовы бегать, прыгать и играть.

Растяжка помогает нашим телам быть готовыми к веселью. Когда наши мышцы проснулись и расслаблены, мы можем бегать и прыгать. Это помогает нам играть безопасно и весело.