పళ్ళు తోమడం

బ్రష్ చేయడానికి సిద్ధమవుదాం!

మీ పళ్ళను బ్రష్ చేయడం వల్ల అవి బలంగా, మెరిసేలా ఉంటాయి. మీ పళ్ళకు స్నానం చేయించి, మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని, ఇబ్బంది పెట్టే చక్కెర పురుగులను కడిగేయడంగా దీనిని భావించండి. మొదట, మీకు మీ ప్రత్యేక టూత్‌బ్రష్, కొద్దిగా టూత్‌పేస్ట్ అవసరం అవుతాయి.

బ్రష్ చేసే విధానం

మీ బ్రష్ మీద ఒక చిన్న బఠానీ గింజంత టూత్‌పేస్ట్‌ను పిండండి. మొదట మీ పళ్ళ బయటి వైపు నుండి ప్రారంభించండి, బ్రష్‌ను చిన్నగా, సున్నితమైన సున్నాలుగా కదిలించండి, మీరు చిన్న సున్నాలు గీస్తున్నట్లుగా. తర్వాత, మీ పళ్ళ లోపలి వైపు కూడా అలాగే చేయండి. ఆ తర్వాత, మీరు ఆహారాన్ని నమిలే పై భాగాలను రుద్దండి. దాక్కున్న క్రిములకు వీడ్కోలు చెప్పడానికి మీ నాలుకను కూడా సున్నితంగా బ్రష్ చేయడం మర్చిపోవద్దు!

సమయం చాలా ముఖ్యం

రెండు నిమిషాల పాటు బ్రష్ చేయడం ముఖ్యం. ఇది 'హ్యాపీ బర్త్‌డే' పాటను రెండుసార్లు పాడటానికి పట్టే సమయానికి సమానం. ఉదయాన్నే ఇలా చేయడం వల్ల మీ చిరునవ్వు రోజంతా ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది, మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు చేయడం వల్ల మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు రాత్రంతా మీ పళ్ళను కాపాడుతుంది.

చివరిగా పుక్కిలించడం

మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, నురుగుతో ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌ను సింక్‌లో ఉమ్మివేయండి. తర్వాత, కొద్దిగా నీళ్ళు తీసుకుని, మీ నోటిలో పుక్కిలించి, బయటకు ఉమ్మివేయండి. మీ టూత్‌బ్రష్‌ను కూడా బాగా కడగండి, తద్వారా అది తదుపరిసారికి శుభ్రంగా ఉంటుంది.

బ్రష్ చేయడం ఎందుకు ముఖ్యం

ప్రతిరోజూ పళ్ళు తోముకోవడం అనేది పుచ్చులను నివారించే మరియు మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచే ఒక సూపర్ పవర్. ఇది యాపిల్స్ తినడానికి, ఫోటోలలో గొప్పగా కనిపించడానికి మీ చిరునవ్వు ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉండేలా చూస్తుంది. శుభ్రమైన నోరు మీకు మంచి అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు రోజుకు సిద్ధంగా ఉంచుతుంది.