దగ్గును కప్పుకోవడం

నా గొంతులో గిలిగింతగా అనిపించినప్పుడు, దగ్గు రావడం నా శరీర సహజ ప్రతిచర్య అని నాకు తెలుసు. ఈ చర్యను నేను ఒక శక్తివంతమైన, పొగమంచులాంటి పేలుడుగా భావించడం నేర్చుకున్నాను, ఇది నా నోటి నుండి వేలాది చిన్న చిన్న తుంపరలను అధిక వేగంతో బయటకు పంపుతుంది. వీటిని శ్వాసకోశ తుంపరలు అంటారు. అవి నా కళ్ళకు ఎక్కువగా కనిపించకపోయినా, అవి వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియా వంటి క్రిములను మోసుకెళ్లగలవని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. ఈ క్రిములు ఇతరులకు అనారోగ్యం కలిగించగలవు. ఈ అదృశ్య తుంపర గురించి ఆలోచించడం, నా ఆరోగ్యానికి మరియు నా చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్యానికి, ఇంట్లో నా కుటుంబం నుండి పాఠశాలలో నా స్నేహితుల వరకు, దానిని అడ్డుకోవడం ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైన పనులలో ఒకటి అని అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు సహాయపడుతుంది.

అయితే, ఈ తుంపరను నేను సరిగ్గా ఎలా అడ్డుకోవాలి? నేను నేర్చుకున్న ఉత్తమ మార్గం 'వాంపైర్ కాఫ్' అని పిలవబడే దానిని ఉపయోగించడం. నేను నా చేయి పైకి ఎత్తి, నా మోచేతి వంపులోకి నేరుగా దగ్గుతాను. ఇది నా స్లీవ్ యొక్క బట్టలో తుంపరలను బంధిస్తుంది, వాటిని నా చేతులపై పడకుండా మరియు గాలిలోకి వెళ్లకుండా ఉంచుతుంది. నా దగ్గర టిష్యూ ఉంటే, అది మరో గొప్ప ఎంపిక. నేను దానితో నా నోరు మరియు ముక్కును పూర్తిగా కప్పుకునేలా చూసుకుంటాను, ఆపై వెంటనే దాన్ని చెత్తబుట్టలో పడేస్తాను. నేను ఖచ్చితంగా నివారించే ఒక విషయం ఏమిటంటే, నా చేతుల్లోకి దగ్గడం. నా చేతులు ప్రతిదాన్ని తాకుతాయి - డోర్‌నాబ్‌లు, నా ఫోన్ మరియు పాఠశాలలోని డెస్క్‌లు. దగ్గును కప్పడానికి వాటిని ఉపయోగించడం అంటే క్రిములకు కొత్త ఉపరితలాలకు ఉచిత ప్రయాణాన్ని ఇవ్వడం లాంటిది, అక్కడ అవి ఇతరులకు వ్యాపించగలవు.

నేను దగ్గిన తర్వాత లేదా తుమ్మిన తర్వాత, మోచేతిలోకి చేసినా కూడా, నేను ఎల్లప్పుడూ సబ్బు మరియు నీటితో నా చేతులను కడుక్కోవడానికి లేదా సబ్బు అందుబాటులో లేకపోతే హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించడానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తాను. ఈ సాధారణ అలవాటు ఒక శక్తివంతమైన సాధనమని నాకు తెలుసు. ఇది కేవలం మర్యాదపూర్వకంగా ఉండటమే కాదు; ఇది నా సమాజంలో ఆరోగ్య హీరోగా ఉండటానికి ఒక మార్గం. ఇలా చేయడం ద్వారా, నేను చురుకుగా అనారోగ్యం వ్యాప్తిని ఆపివేస్తున్నాను మరియు నా చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ ఆరోగ్యంగా ఉంచడం పట్ల నేను శ్రద్ధ చూపుతున్నానని చూపిస్తున్నాను.