నిశ్శబ్ద సమయం

ప్రశాంత సమయం అనేది రోజులో ఒక ప్రత్యేకమైన, నిశ్శబ్దమైన భాగం. ఇది మీ శరీరం పరుగెత్తడం, దూకడం మరియు పెద్ద శబ్దాలు చేయడం నుండి కొద్దిగా విరామం తీసుకునే సమయం. ఇది మీ చురుకైన మెదడుకు విశ్రాంతినిచ్చి, ప్రశాంతంగా అనిపించడానికి సహాయపడుతుంది.

మొదట, మీరు మెత్తని దిండు మీద లేదా సౌకర్యవంతమైన కుర్చీలో వంటి హాయిగా ఉండే ప్రదేశాన్ని కనుగొనండి. తర్వాత, మీరు బొమ్మల పుస్తకం చూడటం, ఒక సాధారణ పజిల్ చేయడం లేదా ఇష్టమైన మృదువైన జంతువును కౌగిలించుకోవడం వంటి ఒక నిశ్శబ్దమైన పనిని ఎంచుకోవచ్చు. మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నిశ్శబ్దమైన చేతులు మరియు మృదువైన స్వరాన్ని ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి.

ప్రశాంత సమయం తర్వాత, మీ శరీరం మరియు మెదడు విశ్రాంతిగా మరియు సంతోషంగా అనిపిస్తాయి, కొత్త బ్యాటరీలు ఉన్న బొమ్మలాగా. ఇప్పుడు మీకు మిగిలిన రోజు పరుగెత్తడానికి, ఆడుకోవడానికి మరియు కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడానికి తాజా శక్తి ఉంటుంది.